Come trattare tendinite del Bowler

tendinite di Bowler è una condizione che è causata da movimenti ripetitivi connessi con il gioco del bowling . E ' molto simile alle condizioni di tendinite subiti da golfisti, giocatori di tennis , e altri atleti il cui sport richiedono movimenti ripetitivi . Anche se non c'è modo infallibile per evitare tendiniti del lanciatore , ci sono molti modi per trattare efficacemente. Cose che ti serviranno
Tempo
Un po 'di soldi
Un tutore
unguento medicato impacchi di ghiaccio

pad riscaldamento
Over-the -counter farmaci antidolorifici

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il primo passo da compiere è quello di vedere il vostro medico e chiederle se la condizione è troppo seria per voi di continuare bowling . Se lei ti dice che è , ascolta . Inoltre , il medico può prescrivere alcuni farmaci che vi aiuterà con tendinite del lanciatore .
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Prima di bowling , provare a utilizzare pomata medicata sulla zona interessata . Questo allentare i muscoli, tendini e legamenti e può aiutare in modo significativo durante il bowling.
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Mezz'ora prima si sta andando a ciotola , prendere un po ' over-the -counter antidolorifici , come l'aspirina , ibuprofene , o qualsiasi altro prodotto analogo . Questi vi aiuterà a gestire il dolore associato a bowling con tendinite del lanciatore .
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Assicurati di indossare un tutore durante il bowling che aiuta con l'area in cui la tendinite è peggiore .

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Dopo bowling , ghiaccio la zona interessata dal tendinite per ridurre al minimo gonfiore e dolore . Ghiaccio la zona 20 minuti alla volta , una volta ogni 2-3 ore , evitando il contatto diretto della pelle con il ghiaccio utilizzando un asciugamano o altro mezzo isolante .
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Circa 24 ore dopo il bowling , interruttore da ciliegina zona tendinite colpite per mezzo di un rilievo di riscaldamento su di esso . Riscaldare la zona per circa 30 minuti alla volta , una volta ogni 4-6 ore .


[Come trattare tendinite del Bowler: https://it.sportsfitness.win/sportivo/bowling/1006027646.html ]