Come superare la paura & L'ansia in calcio giovanile
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Incoraggiate i vostri figli a divertirsi a giocare a calcio. Lodali spesso per le loro realizzazioni e per fare del loro meglio . Mantenere la vostra attenzione sulle cose buone che accadono nel gioco e le cose buone ai vostri figli hanno fatto . Non mettere troppa pressione sui vostri figli o urlare contro di loro durante i giochi .
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Portate i vostri bambini a tutte le pratiche della loro squadra in modo che possano imparare tutte le regole e le tecniche adeguate per giocare la partita . La creazione di un forte legame con i loro compagni di squadra e con buono spirito di squadra sarà di aiuto. Attaccare intorno e guardare loro in modo che possano vedere che si sta assumendo un interesse . Ciò li farà sentire più a suo agio , sapendo che ci sono , se hanno bisogno di voi .
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Insegnate ai vostri figli alcuni esercizi di respirazione per aiutarli a rilassarsi prima e anche durante la partita . L'ansia può portare alla sofferenza fisica e causare una corretta respirazione a diventare difficile . Praticare con loro può fare la differenza , e saranno in grado di utilizzare questi esercizi quando iniziano sensazione di ansia . Imparare la squeeze e - respirare tecnica con i vostri figli per aiutarli a gestire la loro respirazione . In piedi con le ginocchia piegate un po ' , toccare la lingua alla parte superiore della bocca e rilassare la mandibola . Rilassatevi stomaco e mettere i pollici appena oltre i reni e avvolgere le mani intorno i fianchi . Spremere i fianchi con delicatezza , come si inspira attraverso il naso mentre il conteggio a quattro, ed espirare lentamente contando fino a otto. Fate questo più volte durante il soggiorno il più rilassato possibile .
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Incoraggiate i vostri figli a visualizzare qualcosa di piacevole o tranquillo, quando cominciano a sentirsi paura o ansia . Pensando di avere successo nel gioco può contribuire a rafforzare la loro fiducia e calmare i nervi . Quando il gioco diventa troppo stressante , basta ricordare loro di rilassarsi , divertirsi , e che vincere non è tutto .
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Parlare con gli allenatori e altri genitori soggiornare positivo in ogni momento pure. Fai allenatori consapevoli di ansia dei vostri figli dei vostri figli in modo che possano essere pronti ad aiutare i vostri bambini ad affrontare meglio con la loro ansia e la paura . Avendo la comprensione allenatori può andare un lungo cammino per aiutare a rendere calcio giovanile più piacevole per i vostri bambini .
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Guarda i sintomi dei vostri bambini per vedere se stanno facendo alcun progresso . Se non si è visto molti progressi , potreste aver bisogno di parlare con il pediatra dei vostri figli per ulteriori suggerimenti . A volte è necessario consultare uno psicologo pediatrico di aiuto . Chiedete ai vostri figli se veramente piace giocare a calcio. Essi possono solo bisogno di una pausa dal gioco per un po ' , o potrebbero preferire provare un altro sport .
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