Come fare una pratica Dummy Out of PVC Tubo

In sport come arti marziali e wrestling , un atleta ha bisogno di avere un partner a disposizione per praticare individuo si muove su . Quando un'altra persona non è disponibile , un manichino è uno stand - in accettabili . Manichini realizzati da professionisti può costare fino a un migliaio di dollari . E 'molto più efficace per rendere il vostro proprio fuori di tubo in PVC , gomma piuma , nastro adesivo e altri materiali. Cose che ti serviranno
pesanti filo calibro frese
Bolt
tubo in PVC
Hacksaw
nastro adesivo
Styrofoam capo
Rotolo del foglio di schiuma da 1 pollice

Mostra Altre istruzioni
1

Tagliate il filo di grosso diametro con cesoie per le seguenti lunghezze : piedi, gambe e fianchi , 8 piedi , braccia e spalle , 5 piedi e 6 pollici , e il tronco e del collo , 3 piedi
2

Tagliare il PVC con un seghetto per le seguenti lunghezze : . cosce , 16 pollici ( 2 ) , vitelli, 13 pollici ( 2 ) , avambracci, 12 pollici ( 2 ) , e braccia, 13 pollici ( 2) .
3

Piegare il lungo pezzo di filo nella forma delle gambe e fianchi (a lungo , capovolta U ) . Il punto medio del filo dovrebbe essere al centro dei fianchi , con una gamba e del piede che si estende da ogni lato .
4

Fissare un'estremità del filo busto verso il punto medio dei fianchi con un sacco di nastro adesivo .
5

scorrere una coscia e polpaccio sezione PVC su ogni gamba e piegare il piede per tenerli a posto . Ci dovrebbe essere un intervallo da 3 pollici al ginocchio.
6

leggermente nastro adesivo in PVC a livello delle articolazioni del ginocchio con nastro adesivo , tenendo le cosce e polpacci a parte e permettendo il movimento delle ginocchia .
Pagina 7

Collegare il cavo braccio al filo tronco con più nastro adesivo . La connessione deve trovarsi al centro del filo braccio e circa 10 pollici giù dalla parte superiore del filo torso , formando un collo.
8

Aggiungere il braccio e dell'avambraccio tubi in PVC nella stessa maniera come le gambe . Incollate oltre ai gomiti . Utilizzare nastro adesivo per fissare gli avambracci alle estremità del filo per formare i monconi della mano ( il manichino non avrà le mani ) .
9

spingere una testa di polistirolo sul filo collo e fissarlo in posizione con del nastro adesivo , completando lo scheletro del manichino .
10

Wrap schiuma fogli intorno allo scheletro , a partire dalle gambe, per formare il grosso imbottita . Utilizzare nastro adesivo per tenere la schiuma in posizione.

I piedi possono essere avvolti una o due volte , ma le gambe e il tronco possono avere bisogno di diversi strati per raggiungere lo spessore giusto . Usa il tuo giudizio su quanto grande volete che il vostro manichino di essere.
11

Continua avvolgendo le gambe, le braccia , il tronco e il collo in gomma piuma fino a quando non è completamente coperto . Per una maggiore mobilità non collegare la schiuma sulle braccia e le gambe per la schiuma sul torso . Pensate a come cinque sezioni avvolti separatamente .

Puoi avvolgere la testa se volete , ma non è necessario .
12

Avvolgere il tutto il corpo e la testa in due strati di condotta nastro . Utilizzare un colore diverso per ogni livello per rendere più facile vedere se avete perso tutte le aree .
13

battere la pratica manichino intorno alla stanza per ottenere una sensazione di esso .


[Come fare una pratica Dummy Out of PVC Tubo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006018149.html ]