Come fare il vostro polso americano Better

Hockey combina velocità e potenza che offre divertimento per i giocatori e gli appassionati di atletica allo stesso modo . Giocatori di hockey sparare il disco in due modi principali . Un colpo schiaffo genera grande velocità , con velocità fino a 100 miglia all'ora . Tuttavia, il tiro prende un po ' di tempo e pratica per imparare ad eseguire correttamente . In alternativa , il tiro polso può essere eseguita rapidamente e in modo accurato . I giocatori devono affinare le loro abilità colpo di polso per aumentare le vostre abilità di punteggio in hockey. Istruzioni
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Scopri il corretto posizionamento mano . Un problema comune con i giovani giocatori di hockey coinvolge mantenendo le mani troppo vicini l'uno all'altro e troppo vicino al loro corpo . Per un gran tiro di polso , è necessario mettere le mani nella parte anteriore del corpo . Inoltre , ottenere la mano inferiore verso il basso il bastone ad un livello confortevole. Ciò consente di generare la massima velocità sui vostri colpi di polso.
2

Imparare la moto proprio . Si può pensare a un colpo di polso in un contesto di " push /pull " . Tirare la mano in alto a verso il vostro corpo . Allo stesso tempo , spingere la mano di fondo lontano da esso . Il più veloce è possibile eseguire questo movimento , più forte il colpo di polso diventerà.
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Pratica per quanto è possibile , prima dei giochi , o anche nel modo di guidare come si spara ad un obiettivo o altro obiettivo . Costantemente ripetere il movimento push /pull. È possibile avviare senza puck . Eseguire questo 20 volte , lentamente. Successivamente, aggiungere in un disco e iniziare le pratiche colpi di polso in un obiettivo reale . Concentratevi su ogni singola ripetizione . Basta eseguire un sacco di ripetizioni non vi aiuterà . I giocatori devono anche pensare realmente facendo un ottimo lavoro e visualizzare ogni volta che prendono un colpo di polso . Una volta che si sente a proprio agio con il movimento , iniziare a raccogliere specifici obiettivi , come si spara in porta. Immaginate di battere un portiere alto sul fianco guanto , per esempio.
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Eseguire esercizi - polso rafforzamento . Inizia con compressioni della sfera di tennis di base . Tenere una palla da tennis in mano e spremere il più forte che puoi . Eseguire almeno 10 ripetizioni con ciascuna mano . Successivamente, si può passare a un allenamento di resistenza . Attaccare una fascia di resistenza al piede o qualcosa di fermo come un pezzo di mobilia . Tirare la fascia di resistenza ad un livello in cui si inizia a sentire resistenza. Tenere la fascia di resistenza saldamente in mano con il palmo rivolto verso l'alto . Curl la fascia di resistenza usando solo il polso . Ruotare la mano in modo che il palmo rivolto verso il basso . Ancora una volta , rannicchiarsi usando solo il polso . Eseguire almeno 10 ripetizioni di ogni attività con entrambe le mani .
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Assicuratevi che la vostra mazza da hockey è abbastanza flessibile . Questo vi permetterà di maggiore potenza e precisione con il vostro colpo di polso . Se vi sentite a disagio per scegliere il corretto bastone da soli, andare in un negozio di hockey reputazione e chiedere un venditore per aiutarvi a scegliere il flex giusto in base alle dimensioni , la forza e l'età .



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