Tornare alle immersioni dopo una lunga pausa

Quest'anno è stato impegnativo su così tanti livelli, con la crisi del coronavirus che sconvolge la vita di tutti. Per numerosi subacquei, non poter andare sott'acqua è stata dura. Di conseguenza, saresti perdonato per voler tornare in acqua il prima possibile. Ci sentiamo allo stesso modo e non vediamo l'ora del nostro prossimo viaggio subacqueo. Per aiutarti a prepararti, ecco i nostri consigli per tornare in sicurezza alle immersioni dopo una lunga pausa.

Cominciando dall'inizio — se ti è stato diagnosticato il Covid-19 e ti sei ripreso, tu dovere consultare uno specialista prima di immergersi di nuovo. Mentre gli scienziati stanno imparando di più sul virus ogni giorno, lo sappiamo, in molte persone, il coronavirus attacca i polmoni e altri organi vitali. Ciò significa che solo un medico adeguatamente qualificato può autorizzarti ad immergerti.

Per tutti gli altri, tuttavia, si tratta più di elaborare un piano per tornare alle immersioni dopo una lunga pausa. Qual è il modo migliore per tornare sott'acqua in sicurezza?

Idoneità fisica

La forma fisica è uno dei fattori chiave per un'immersione sicura. Alcuni di voi potrebbero aver trascorso la parte migliore del 2020 ideando nuovi regimi di fitness e migliorando la propria dieta, ma molti di noi hanno trascorso del tempo di qualità con il nostro divano e Netflix. Se fai parte di quest'ultimo gruppo, costruire forza e resistenza in tempo utile prima di un viaggio subacqueo è saggio.

L'immersione in sé può sembrare facile, soprattutto quando stai scivolando lungo una barriera corallina tropicale in una corrente mite, con una barca in attesa di venirti a prendere quando emergi. Considera le altre parti di una giornata di immersione, Anche se, poiché questo è spesso quando il fitness torna utile.

Anche se sei un valet diving, con qualcun altro che trasporta e prepara la tua attrezzatura, essere in buone condizioni fisiche è utile. Bilanciando il tuo peso, compresa l'attrezzatura, poco prima di un passo da gigante fuori dalla barca è una cosa. Salire una scala dopo un'immersione è un'altra. E durante l'immersione, essere in grado di far passare efficacemente una corrente per un breve periodo ti aiuterà a tornare al punto di uscita.

Durante le immersioni da riva, le entrate e le uscite sono spesso le parti più impegnative dell'immersione. Avere la forza di portare l'attrezzatura dentro e fuori dall'acqua rende l'intera immersione più efficiente e quindi più sicura.

Per realizzare questo, non devi iniziare un regime di fitness completo. È improbabile che tu ti attenga a questo se sei stato un pantofolaio per mesi. Anziché, considera di aggiungere brevi passeggiate alla tua routine quotidiana o di incorporare brevi esercizi di routine e allenamento per la forza. Puoi iniziare molto semplicemente a casa tua con una manciata di squat o flessioni.

Costruisci lentamente

Proprio come hai costruito la tua esperienza subacquea lentamente, tornare dopo una lunga pausa richiederà tempo. Potresti essere tentato di guardare l'ultima immersione nel tuo logbook e provare a ripeterla subito. Tuttavia, specialmente se si trattava di un'immersione di punta, spingendo i confini della tua esperienza di immersione esistente, non è una grande prima immersione di ritorno.

Tornare alle immersioni non significa avere fretta. Infatti, è vero il contrario. Proprio come potresti testare per la prima volta una serie di nuove attrezzature in piscina, considera di fare lo stesso. Concesso, non è un sito di immersione entusiasmante, ma è il posto migliore per verificare se tutto si adatta ancora e funziona come ti aspetti. È anche un buon posto per un controllo del peso. Ricorda, sarà necessario regolare i pesi se si cambia muta o si va in acqua salata dopo la piscina.

Con quello squadrato, considera la tua zona di comfort subacquea e inizia con un'immersione che sia ben al suo interno. Un paio di giorni di immersione in condizioni familiari, se possibile, ti permetterà di acquisire sicurezza e ritrovare la memoria muscolare. Prendilo lentamente e goditi il ​​processo.

Immersioni tecniche

Iniziare lentamente è ancora più importante quando ti avvicini a immersioni tecniche più profonde o più lunghe dopo una pausa. Potresti essere qualificato per immergerti in trimix ipossico a 325 piedi (100 metri), ma passare da un anno a terra a cinque o sei cilindri in profondità è semplicemente una ricetta per il disastro. Forse eri abituato a lunghe ore, immersioni in grotta poco profonde. Dopo mesi fuori dall'acqua, tuttavia, la tua resistenza è probabilmente diminuita. Se il tuo rebreather ha accumulato polvere per mesi, probabilmente è il momento di riparare l'unità prima ancora di tentare di andare in piscina. Con l'unità a forma di nave, considera un aggiornamento per te stesso.

Nota che aggiornare le tue abilità non significa necessariamente prenotare un corso in quanto tale. Un compagno di immersione qualificato in modo simile o superiore potrebbe essere in grado di aiutarti. Anche filmare te stesso mentre pratichi le abilità è molto importante per trovare i punti deboli e migliorarli.

Proprio come hai completato la tua formazione in più fasi, il tuo ritorno alle immersioni dopo quest'anno o forse più richiederà del tempo. La buona notizia è che tuttavia, che tutto questo tempo sott'acqua è divertente. In poche parole, immergersi con cautela fa parte del tuo ritorno alle immersioni al livello più alto della tua qualifica.

Immersioni di aggiornamento per i neofiti

I subacquei tecnici possono trovarsi a un'estremità dello spettro. D'altro canto, c'è chi magari ha appena terminato la propria qualifica prima di prendersi questa lunga pausa. Se sei uno di quei subacquei appena qualificati e hai dovuto trascorrere diversi mesi fuori dall'acqua, consigliamo un corso di aggiornamento con istruttore o divemaster. I corsi di certificazione Open Water racchiudono molte informazioni in un breve lasso di tempo. Non tutti possono consolidare e consolidare queste informazioni con un paio di dozzine di immersioni subito - e queste immersioni sono cruciali per memorizzare veramente le abilità subacquee.

Potrebbe sembrare che tu stia ripetendo parte del tuo corso di certificazione iniziale, ma la pratica porta veramente alla maestria. Dopotutto, ha più senso esercitarsi non solo finché non si riesce a ottenere qualcosa di giusto, ma piuttosto fino a quando non puoi più sbagliare.

Qualunque sia il modo in cui scegli di tornare alle immersioni dopo una lunga pausa, legata o meno al coronavirus, procedi passo dopo passo. Precipitarsi in grandi immersioni non è mai una buona idea.

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