Blackout in acque poco profonde

Mentre c'è qualche controversia che circonda il nome, i blackout in acque poco profonde - chiamati anche blackout da apneisti o blackout ipossici - sono qualcosa che può potenzialmente influenzare chiunque partecipi a sport acquatici. Ecco alcune informazioni su cosa comportano i blackout in acque poco profonde e su come prevenirli.

Cosa sono i blackout in acque poco profonde?

Un blackout in acque poco profonde è una perdita di coscienza o "svenimento" sott'acqua, causato da una mancanza di ossigeno al cervello mentre si trattiene il respiro. Nonostante il suo nome, un tale blackout può verificarsi a qualsiasi profondità, sebbene la maggior parte dei casi si verifichi in acque meno profonde di 30 piedi (9 m).

Come si verificano?

Il tuo corpo registra sia la quantità di ossigeno che di anidride carbonica (CO ₂ ) nel tuo sangue. Quando la CO ₂ nel tuo sangue raggiunge un certo livello, raggiungi quello che viene chiamato il "punto di interruzione". Al punto di interruzione, i subacquei in apnea emergono e prendono fiato. Se raggiungi il punto di interruzione mentre sei ancora sott'acqua, provi un'irrefrenabile voglia di respirare, facendoti inalare acqua.

L'iperventilazione prima di fare immersioni in apnea riduce la quantità di CO ₂ nel sangue, il che significa che mentre è sotto pressione, un apneista può ancora avere abbastanza ossigeno per sostenere la normale funzione cerebrale senza bisogno di respirare, a causa di bassi livelli di CO ₂ . Quando CO ₂ i livelli raggiungono il punto di rottura e il subacqueo risale, il calo della pressione ambiente può portare a una diminuzione della pressione parziale dell'ossigeno. Il risultato è che il cervello non riceve abbastanza ossigeno e il subacqueo può svenire.

Chi è più a rischio?

Parlando in generale, chiunque partecipi a immersioni in apnea o nuoto è a rischio. apneisti, snorkeling, i nuotatori competitivi e i pescatori subacquei sono più a rischio di subire blackout in acque poco profonde a causa dei lunghi tempi di apnea e del potenziale sforzo subacqueo. Mentre i blackout in acque poco profonde possono capitare a chiunque, minore, anche gli uomini più competitivi corrono un rischio maggiore.

Come puoi prevenirli?

• Il primo e più importante fattore è l'istruzione. La causa della morte per molte vittime di blackout in acque poco profonde è l'annegamento. Ciò significa che non c'è abbastanza consapevolezza sulla condizione. Anche i nuotatori competitivi che praticano questo sport da decenni spesso non sono consapevoli del potenziale di blackout, anche se sanno che l'iperventilazione e il trattenimento del respiro prolungato possono essere pericolosi.
• Evita l'iperventilazione e fai esercizio prima o durante le immersioni in apnea per aiutare a prevenire i blackout in acque poco profonde.
• Non ingrassare durante le immersioni in apnea. Tentativo di galleggiamento neutro a una profondità di 15 piedi (4,5 m).
• Assicurati che la cintura dei pesi sia a sgancio rapido e trattala - e qualsiasi altra attrezzatura - come usa e getta. Lascia perdere se devi.
• Allenati e immergiti sempre con un compagno che è a conoscenza dei blackout in acque poco profonde, i loro segni, e come trattarli.
• Utilizzare un tempo di recupero 2:1 con profondità inferiori a 60 piedi (18 m) e un tempo 3:1 con profondità superiori a 60 piedi o superiori a 90 secondi. Per esempio, se ti immergi a 60 piedi o meno, recuperare in superficie per due minuti dopo un'immersione in apnea di 1 minuto.

Chiunque sia coinvolto in sport acquatici corre il rischio di blackout in acque poco profonde. Sono in gran parte indiscriminati di età, sesso e persino livelli di fitness. Il modo più importante per prevenirne uno è attraverso l'educazione, seguito evitando l'iperventilazione e immersioni in apnea lunghe o ripetitive.

[Blackout in acque poco profonde: https://it.sportsfitness.win/sportivo/immersione/1006042779.html ]