Risalite subacquee facili

di Gareth Burrows

Chiedo spesso ai subacquei se si sentono tesi quando si avvicinano alla fine della loro immersione e la risalita è imminente. Potrebbe rassicurarti che ho istruito subacquei con migliaia di immersioni che hanno risposto "sì" a questa domanda. È facile dire se le tue salite sono più stressanti di quanto dovrebbero essere - se colpisci la superficie con qualsiasi tipo di respirazione elevata, allora c'è qualcosa che non va. Spiegherò perché a breve.

La salita è solo un'altra parte dell'immersione. Non è pieno di aspettative come la discesa, né la meraviglia di vedere il relitto o la scogliera in fondo. è solo il viaggio verso casa, eppure la gente se ne preoccupa. Per me, questo significa che manca qualcosa nel loro set di abilità. Ecco tre tecniche che ti permetteranno di premere il pulsante facile durante la risalita da un'immersione ricreativa e di eliminare la paura e lo stress delle risalite.

Passaggio 1:suddividere la salita in blocchi

Gli scalatori che scalano la parete nord dell'Eiger in Svizzera non pensano all'intera salita. È troppo scoraggiante. Pensano al primo tiro, e poi pensano alla prossima mossa. È un vecchio trucco psicologico per superare la paura e la sensazione di essere sopraffatti e lo vedi ovunque. Un corridore si concentra sul primo miglio, non la maratona. Quindi, invece di pensare a quell'ascesa di 100 piedi, pensa solo a salire di 10 piedi alla volta. Probabilmente puoi vedere almeno 10 piedi sopra di te. Quindi vai a 88 piedi e fai una pausa. Quindi vai a 78 piedi e fai una pausa. E così via. Con un po' di pratica, puoi viaggiare fino a 10 piedi in circa 15 secondi, regola la tua galleggiabilità e fai una pausa per 5 secondi. Metti in pausa e ripeti e, Hey, presto, stai salendo a circa 30 piedi al minuto, che imita la velocità su cui la maggior parte dei computer basa i propri calcoli, così come la maggior parte degli strumenti di pianificazione.

Questa tecnica ha un paio di vantaggi, primo, quello psicologico. Ti muovi solo di 10 piedi alla volta, e facendo una pausa tra ogni segmento. È molto meno scoraggiante che provare a salire alla stessa velocità fino alla sosta di sicurezza. Questo significa anche che puoi usare il tuo computer per guidarti. Sono solo 10 piedi ogni 15 secondi, e poi una pausa. Il vantaggio più importante di questa tecnica, anche se, è che significa che è molto improbabile che la tua ascesa sfugga al controllo. Ricorda che le salite in fuga iniziano lentamente e poi diventano sempre più veloci. Se ti fermi ogni 10 piedi, stai entrambi mantenendo il tuo computer felice e assicurandoti che la tua galleggiabilità non sfugga mai al controllo. Se la tua ultima pausa è a 10 piedi, allora troverai abbastanza difficile avere una rapida ascesa. All'improvviso, le salite sono la dolce corsa verso la superficie che avrebbero dovuto essere sempre.

Passaggio 2:usa ciò che hai

È difficile controllare un'ascesa su un manometro o un computer. Tu regoli la tua galleggiabilità, o velocità di salita, in base a ciò che ti dice il tuo computer. Sfortunatamente, nel momento in cui il computer segnala il cambiamento e lo vedi, è troppo tardi per regolare la tua galleggiabilità. C'è un ritardo tra la tua velocità di ascesa che cambia e la tecnologia che te lo dice; più sei profondo, quanto più pronunciato è il ritardo. Quindi dimentica quegli indicatori di tasso, perché quello che ti stanno dicendo è nel passato. Se utilizzerai la tecnologia per gestire la tua velocità di risalita, usa i numeri Usando la tecnica del passaggio 1 puoi semplicemente muoverti di 10 piedi alla velocità che desideri, quindi attendi che i secondi superino i 20. Quindi muoviti alla velocità che desideri per altri 10 piedi e attendi che la lancetta dei secondi superi i 40. In questo modo ti muovi a 30 piedi al minuto e utilizzi la tua tecnologia per gestire efficacemente la tua velocità di risalita.

Anche meglio, però, è usare riferimenti visivi, che non hanno ritardi e ti permettono di mantenere molto più controllo sulla tua salita. Guardare una linea di tiro che passa è un'ottima tecnica per mantenere una velocità di risalita costante. Guardare un muro è ancora meglio. Anche una PMI funziona bene, ma evita la tentazione di "appendere" con galleggiamento negativo fuori dal mulinello. Anche se sei in acque libere senza SMB, è probabile che ci sia un riferimento visivo. Consenti ai tuoi occhi di sfocare leggermente. Tranne nelle acque più limpide, noterete particolato nell'acqua. Queste particelle si muovono in correnti, e quindi non tendono a salire o scendere rapidamente. A tutti gli effetti questo li rende un riferimento stabile in acqua. Se li vedi relativamente statici di fronte a te, stai effettuando una bella sosta di sicurezza. Se iniziano a scendere, stai salendo. Se stanno correndo oltre la tua testa, stai scendendo. Puoi vederlo molto più rapidamente rispetto all'utilizzo della tua tecnologia, quindi accomodati nella tua sosta di sicurezza, e guarda cosa succede intorno a te, basta controllare l'indicatore ogni 10 secondi circa per confermare la tua profondità.

Passaggio 3:smetti di usare i polmoni

Il tuo corpo si è evoluto per essere un meccanismo estremamente efficace per distillare ossigeno dall'aria che respiriamo e, criticamente, espellendo l'anidride carbonica che creiamo di conseguenza. A livelli normali, tutto CO ₂ ti rende abbastanza ansioso da respirare. Infatti, è CO ₂ che innesca in primo luogo la risposta respiratoria, non la mancanza di ossigeno. A livelli elevati, e sotto pressione, CO ₂ è un fattore di stress che fa salire alle stelle la frequenza respiratoria, il tuo cuore da battere e i tuoi livelli di ansia da superare il tetto. Hai mai colpito la superficie senza fiato? Questo è CO ₂ . Hai mai avuto le vertigini sott'acqua? CO ₂ . Ti sei mai trovato a sbuffare e ansimare sott'acqua anche se non stai lavorando? Hai un forte mal di testa durante la salita o in superficie? CO _2. La cosa migliore che puoi fare per evitare un accumulo di CO ₂ è semplicemente respirare normalmente. Ecco perché i sub tendono ad essere più stressati in discesa e in salita, e rilassato sul fondo, perché è solo sul fondo che i subacquei tendono a respirare normalmente. Quindi ecco il grande segreto. Usa il tuo dispositivo di galleggiamento. Non cercare di accelerare o decelerare una salita con i polmoni. Non cercare di mantenere una sosta di sicurezza con i polmoni. Tutto ciò che accadrà è che il CO ₂ i livelli nel tuo corpo aumenteranno, il tuo corpo si stresserà e il tuo respiro diventerà irregolare. Una volta che sei in quel ciclo può essere difficile fermarlo. Quindi evitiamo tutto questo spiacevolezza. Usa il tuo dispositivo di galleggiamento e resisti alla tentazione di usare i polmoni per controllare la tua salita o eventuali soste di sicurezza. Controlla mentalmente di tanto in tanto e prendi nota del tuo respiro. Se è elevato, concentrati sulla respirazione normale. Avrai compensato consapevolmente o inconsciamente un problema di galleggiamento. Una volta che respiri normalmente, il problema si rivelerà e puoi affrontarlo con il tuo BCD.

Quindi questo è il mio programma in 3 fasi per semplificare le ascensioni. Rompi la salita in blocchi gestibili; crea un riferimento visivo se puoi; e rimani calmo e rilassato evitando di usare i polmoni per il controllo dell'assetto. Come nota finale, vale probabilmente la pena sottolineare che l'unica cosa migliore che puoi fare per sentirti meglio dopo un'immersione è rallentare la risalita nelle secche. Una volta completata la sosta di sicurezza, non correre in superficie. Qui è dove il gradiente di pressione è maggiore, quindi vuoi prenderti il ​​tuo tempo. La differenza nel modo in cui ti senti, e quanto sei stanco, sarà drammatico se vai da 20 piedi in superficie a 3,2 piedi al minuto. Questo è anche un fantastico esercizio per migliorare il controllo dell'assetto.

Divertiti, e tuffati in sicurezza.

Gareth Burrows possiede qualifiche di istruttore da più agenzie, ed è un formatore di istruttori per GUE. È stato un appassionato subacqueo di relitti per oltre un decennio, e si è tuffato ovunque dal circolo polare artico all'equatore. Lavora come istruttore subacqueo privato per subacquei ricreativi e tecnici e istruttori, specializzato nel controllo dell'assetto e nella gestione della risalita. I suoi articoli sono stati pubblicati su riviste di tutto il mondo. Il suo sito web è divedir.com.

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