Modi per insegnare Treading Water

Tenersi a galla è una capacità essenziale possedere in una situazione di sopravvivenza acqua . Ci sono diversi modi di percorrere l'acqua , il più comune con un calcio rana -come o frullino , in combinazione con una figura otto movimento con le braccia e le mani . Galla destinato a risparmiare energia , utilizzando il minimo movimento possibile mantenere la testa di una persona sopra l'acqua . Calpestio acqua Relaxed è ideale in situazioni in cui l'annegamento è una possibilità . L'abilità viene insegnata nelle prime lezioni di nuoto e rivisitato in tutto per aumentare la resistenza . Gambe rana

Le gambe sono più spesso la prima abilità insegnate per galla . Una persona che tende a calci naturalmente, come una rana quando lui o lei sta cercando di rimanere a galla . Prima di essere sospeso in acqua aperta , una persona può tenere su un muro e pratica rana calci fino a quando lui o lei sente a suo agio con la manovra . Per i bambini , può essere utile per discutere di ciò rane sembra quando nuoto per aiutarli ad ottenere una immagine mentale prima di provare la tecnica .

Eggbeater Gambe

Dopo un persona diventa agio con la rana calcio , può essere utile per imparare la sbattiuova calcio . Il calcio può essere descritto come muovere le gambe come un frullino vecchio stile . La tecnica può essere insegnata con lo studente seduto su una sedia al di fuori della piscina . Lo studente muove le sue gambe alternativamente in un grande cerchio , concentrandosi sul movimento all'articolazione del ginocchio . Il calcio eggbeater può quindi essere praticato sulla parete della piscina fino al confortevole. Imparare diverse posizioni delle gambe acqua calpestio contribuirà a dare alcuni gruppi muscolari a riposo se la stanchezza si regola dentro

Figura Otto Braccia e mani a coppa

Questa abilità può essere insegnato al di fuori della piscina , pure. Uno studente dovrebbe praticare facendo una figura otto movimento con le sue mani . Il movimento deve essere lento e deliberata , che incorpora sia la spalla e il gomito . Le mani devono essere pigiati in una tazza , che aumenterà la resistenza all'acqua e la potenza .
Giochi

Giocare può essere un modo efficace per insegnare a un gruppo come galla . Un gioco comune giocato è " Last Man Treading . " Tutti gli studenti iniziano a percorrere l'acqua allo stesso tempo e poi nuotare al muro come la loro energia si esaurisce . L'ultima persona a galla vince la partita . Un altro gioco usato per insegnare a galla è una forma di tag freeze . Gli studenti nuotare e un " tag" altro . Una volta taggato , lo studente deve percorrere acqua fino a quando lui o lei è " senza tag " da un compagno di squadra .


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