Regole del basket che tutti gli allenatori e i giocatori devono conoscere (facili da imparare)

I libri delle regole ufficiali del basket (196 pagine) sono pieni di tonnellate di parole complicate e scenari che raramente affronterai durante le partite locali.

Questo non è necessario per un normale allenatore.

Molti degli allenatori dei campionati di basket giovanile oggi sono genitori dei giocatori che si offrono volontari per allenare la squadra.

Lo scopo di questo post sul blog è educare gli allenatori, genitori, e giocatori sulle principali regole del basket in una guida rapida e di facile comprensione.

Dopo aver letto questo, gli allenatori dovrebbero essere in grado di entrare in un ruolo di allenatore di basket e avere la certezza di comprendere le basi di ciò che la loro squadra può e non può fare.

Sommario:

1. Panoramica sulle regole del basket
2. Corte e attrezzature
3. Temporizzazione dell'orologio
4. Col tempo
5. Regole di punteggio
6. sostituzioni
7. Timeout
8. Falli personali
9. Sanzioni per fallo
10. Falli speciali
11. Violazioni del gioco
12. Violazioni del tempo
13. Lanci liberi
14. Freccia di possesso
15. Regole originali del Dr. James Naismith
16. Conclusione

Nota:le regole variano leggermente a seconda della lega, livello, e dove nel mondo si sta giocando il gioco. Farò del mio meglio per sottolineare le regole che variano, ma assicurati di controllare con la tua lega per essere sicuro.

Panoramica sulle regole del basket:

• Si gioca a basket con due squadre di 5 giocatori in campo.

• Le squadre possono avere un massimo di 12 giocatori nel proprio roster. Cinque giocatori in campo e sette in panchina.

• L'obiettivo del gioco è quello di segnare nel canestro dell'avversario e impedire loro di segnare nel canestro che la tua squadra sta difendendo.

• Il gioco inizia con un salto a due al centro del campo con due avversari rivolti nella direzione del canestro dell'avversario.

• Dopo un punteggio avversario, l'avversario deve passare la palla da dietro la linea di base.

• I giocatori possono muovere la palla da basket in campo solo dribblando o passando.

• Il vincitore della partita è la squadra che ha totalizzato più punti nel canestro dell'avversario alla fine del tempo di gioco.

Corte e attrezzature

• Il campo è un rettangolo che può variare leggermente nelle dimensioni. Generalmente 94 piedi di lunghezza e 50 piedi di larghezza.

• I canestri si trovano su un tabellone a ciascuna estremità del campo da basket e sono elevati a 10 piedi dal suolo.

• La linea di tiro libero è a 15 piedi dalla faccia del tabellone.

• La distanza della linea dei tre punti varia a seconda del livello di basket giocato.
  Scuola superiore =19 piedi, 9 Pollici.
  NCAA =20 piedi, 9 Pollici.
  NBA =23 piedi, 9 Pollici.

• Il cerchio di carica è un semicerchio che circonda il cerchio a una distanza di 4 piedi. All'interno di quest'area non è possibile addebitare alcun costo.

• Ogni cerchio è un cerchio perfetto di 18 pollici di diametro.

• I palloni da basket sono disponibili in una varietà di dimensioni per rendere il gioco più facile per le diverse età.
  Pallacanestro giovanile =taglia 5 =circonferenza di 27,5 pollici.
  Pallacanestro da donna =taglia 6 =circonferenza di 28,5 pollici.
  Basket da uomo =taglia 7 =circonferenza di 29,5 pollici.

Temporizzazione dell'orologio

• La durata di una partita dipenderà dal campionato e dalla fascia d'età e generalmente sarà...
  1. Due metà – Una partita composta da due tempi di solito dura 15-20 minuti per ogni tempo.
  2. Quattro quarti – Una partita composta da quattro quarti avrà di solito una durata di 8-12 minuti ogni trimestre.

• L'intervallo può durare da 3 minuti a 15 minuti a seconda della fascia di età e del livello a cui stanno giocando le squadre. Tempo più breve per i gruppi di età più giovani, tempi più lunghi per i team di livello professionale.

• Il cronometro si fermerà in tutte le situazioni di palla morta negli ultimi 1 minuto del primo tempo e negli ultimi 2 minuti del secondo tempo.

• L'orologio si fermerà per la durata di tutti i timeout.

Col tempo

• Al termine del regolamento, se i punteggi sono in parità, ci sarà un tempo supplementare di 3 – 5 minuti.

• Dopo questo tempo, se il punteggio è ancora in parità, le squadre si sfideranno per un altro tempo supplementare. Questo continua fino a quando al termine di un tempo supplementare non viene deciso un vincitore.

• Ad ogni squadra è concesso un timeout durante i tempi supplementari.

• I falli del 2° tempo di gioco si ripercuotono sui tempi supplementari.

Regole di punteggio

• Ogni tiro di punizione vale un punto.

• Ogni canestro su azione (tiro dalla media, posare, dopo il trasloco, ecc) vale due punti.

• Ogni tiro effettuato da dietro la linea dei tre punti vale tre punti.
  (Nota:se una qualsiasi parte del piede del giocatore si trova sulla linea dei tre punti durante il tiro, il tiro varrà 2 punti.)

sostituzioni

• Una sostituzione è quando si scambia un giocatore dalla panchina con un giocatore sul campo da basket. Questo viene utilizzato per consentire ai giocatori di riposare e recuperare durante il gioco e per dare a tutti i giocatori della squadra la possibilità di partecipare.

• Un allenatore può effettuare un numero illimitato di sostituzioni durante la partita.

• Un allenatore può sostituire i propri giocatori dentro e fuori dal campo in qualsiasi situazione di palla morta (dopo falli, violazioni, timeout, lanci liberi, eccetera).

• Una sostituzione viene chiamata chiedendo al tavolo di punteggio un "sub" e quindi aspettando un'interruzione del gioco in cui l'arbitro ti darà il tempo di sostituire i giocatori.

• Non sostituire i giocatori senza aspettare che l'arbitro ti segnali di farlo o risulterà in un fallo tecnico per la tua squadra.

• (Un rapido promemoria che BFC raccomanda anche il tempo di gioco a tutte le età fino al livello della scuola superiore.)

Timeout

• Un timeout è un'interruzione del gioco che consente all'allenatore di parlare con i giocatori e consente ai giocatori di riposare e idratarsi. Per un elenco dei motivi per cui un allenatore dovrebbe chiamare un timeout, fai clic qui.

• Ogni squadra può chiamare due timeout per tempo (questi non possono essere trasferiti dal primo tempo al secondo tempo).

• La durata di un singolo timeout è di un minuto.

• Durante un timeout, l'allenatore può effettuare sostituzioni.

Falli personali

Sebbene considerato uno sport senza contatto, tutti coloro che hanno partecipato o guardato il basket sanno che non è così.

Con 10 giocatori in campo che gareggiano ad alta intensità e cercano di ottenere un vantaggio sull'avversario, è impossibile che non ci sia contatto durante il gioco.

Quindi, cosa differenzia il contatto legale dalle giocate in cui viene fischiato un fallo?

Viene fischiato un fallo quando un giocatore effettua un contatto illegale con un avversario che risulta in vantaggio.

Quando viene fischiato un fallo, la riproduzione dal vivo si interrompe immediatamente. Quale squadra riceverà il basket dipenderà da molti fattori che tratterò nei prossimi paragrafi.

Ecco i 6 tipi di fallo personale più comuni:

1. raggiungere in

   Si verifica quando un difensore si avvicina per rubare la palla e fa un contatto illegale con l'avversario.

   Il contatto effettuato è di solito il difensore che schiaffeggia il braccio o il polso del palleggiatore.

2. Presa

   Viene fischiato un fallo di mantenimento quando un giocatore usa le mani o le braccia per limitare o impedire il movimento di un avversario in campo.

3. Blocco

   Viene fischiato un fallo difensivo quando un giocatore usa il proprio corpo per limitare o impedire il movimento di un avversario in campo senza stabilire la posizione.

4. In carica

   Un fallo di carica viene fischiato quando un difensore ha stabilito la posizione e un attaccante lo investe.

   Questo può succedere con o senza il basket.

5. spingendo

   Viene fischiato un fallo di spinta quando un giocatore estende le braccia con forza per spostare un avversario in campo.

6. Schermo illegale

   Uno schermo illegale viene chiamato quando un attaccante che sta posizionando uno schermo su un difensore non ha stabilito la posizione quando l'opposizione entra in contatto con loro.

Sanzioni per fallo

• Se viene fischiato un fallo mentre un avversario è in procinto di tirare la palla, l'attaccante riceverà i tiri liberi.
  
  2 tiri liberi =Se un giocatore subisce fallo mentre sta tentando un canestro su azione all'interno della linea dei tre punti (rimessaggio, dopo il trasloco, colpo medio, eccetera).
  
  3 tiri liberi =Se un giocatore subisce fallo mentre sta tentando un canestro su azione oltre la linea dei tre punti.

• Se un tiro tentato durante il fallo ha successo, i punti per quel tiro contano e saranno premiati con 1 solo tiro libero aggiuntivo indipendentemente da dove è stato effettuato il contatto.

• Su tutti i falli personali senza tiro, la squadra che ha subito il fallo riceve la palla nel punto più vicino fuori campo da cui è stato commesso il fallo.

• Se una squadra commette più del numero legale di falli in un tempo o un quarto, il giocatore che ha subito il fallo riceverà due tiri liberi per ogni fallo aggiuntivo.

• Un giocatore viene "espulso per fallo" e deve trascorrere il resto della partita in panchina dopo aver accumulato 5 falli per tutta la durata di una partita.

Falli speciali

Dopo aver lottato a lungo con le definizioni dei seguenti falli speciali, Ho deciso di copiare le definizioni dal libro delle regole di basket della NFHS High School.

Eccoli…

1. Fallo tecnico

   Un fallo tecnico viene fischiato quando un allenatore o un giocatore arreca discredito al gioco della pallacanestro e non viene commesso in relazione al contatto.

   Potrebbero essere azioni come urlare contro un arbitro, floppare, calciare un pallone da basket, usando un linguaggio inappropriato, aggrappandosi al cerchio dopo una schiacciata, eccetera.

   Quando un giocatore o un allenatore ha ricevuto due falli tecnici, saranno espulsi dal gioco e obbligati a lasciare l'area di gioco.

   Penalità:1 o 2 tiri liberi (a seconda del campionato) per qualsiasi giocatore avversario in campo e poi possesso.

2. Fallo flagrante

   Un fallo flagrante può essere un fallo personale o tecnico di natura violenta o selvaggia, o un fallo tecnico senza contatto che mostra una condotta inaccettabile. Può o non può essere intenzionale.

   Questo potrebbe includere azioni come colpire, calciando, o spingendo un altro giocatore. Penalità:1 o 2 tiri liberi (a seconda del campionato) per qualsiasi giocatore avversario in campo e poi possesso.

3. Fallo antisportivo

   Un fallo antisportivo è un fallo tecnico senza contatto che consiste in un fallo ingiusto, non etico, condotta disonorevole o qualsiasi comportamento non conforme allo spirito del fair play.

   Penalità:1 o 2 tiri liberi (a seconda del campionato) per qualsiasi giocatore avversario in campo e poi possesso.

4. Fallo intenzionale

   Un fallo intenzionale è un fallo personale o tecnico che può o non può essere premeditato e non si basa esclusivamente sulla gravità dell'atto.

   Penalità:1 o 2 tiri liberi (a seconda del campionato) per qualsiasi giocatore avversario in campo e poi possesso.

Violazioni del gioco

Quando si verifica una violazione, il gioco viene immediatamente interrotto e la squadra che ha commesso la violazione perde il possesso del pallone.

La palla viene poi fatta passare dall'esterno del campo dall'opposizione nel punto più vicino a dove si è verificata la violazione.

1. Violazione fuori limite

   La pallacanestro è esclusa dal campo quando tocca un giocatore, il pavimento, o un oggetto che è fuori dai limiti.

   Il possesso della palla va alla squadra avversaria del giocatore che è stato l'ultimo a toccare la palla.

   Se il basket atterra sulla linea, che è ancora considerato fuori dai limiti.

2. Violazione di viaggio

   Il viaggio è difficile da descrivere per iscritto, ma è in atto per impedire ai giocatori di fare più di un passo mentre tengono il pallone da basket.

   Questa regola impedisce anche ai giocatori di spostare o cambiare il piede perno una volta che è stata stabilita.

3. Violazione del doppio palleggio

   Un doppio palleggio può verificarsi in due situazioni:

   1. Un giocatore dribbla il basket, raccoglie il loro palleggio, e poi dribbla di nuovo il basket.

   2. Quando un giocatore tocca la palla con entrambe le mani mentre palleggia.

4. Violazione della palla trattenuta

   Quando due avversari afferrano la palla contemporaneamente e non può essere conquistata rapidamente da un singolo giocatore, verrà chiamata una violazione della palla trattenuta.

   La pallacanestro viene assegnata a ciascuna squadra a rotazione a seconda della freccia di possesso di cui parleremo più avanti nell'articolo.

5. Violazione del goal

   Una violazione del portiere viene chiamata se un giocatore offensivo o difensivo entra in contatto con il basket mentre è nella parabola discendente dopo un tiro o se un giocatore tocca il basket quando è nel cilindro verticale sopra il canestro.

   Se l'attaccante riceve una violazione del portiere, il canestro viene annullato e l'avversario riceve il possesso della palla.

   Se il difensore riceve una violazione del portiere, il basket viene conteggiato e la difesa riceverà quindi il basket simile a un tiro normalmente effettuato.

6. Violazione del tribunale

   Una volta che la pallacanestro è stata completamente stabilita nel campo anteriore dell'attacco, non sono autorizzati a riattraversare la linea di metà campo nella zona di difesa.

   Se lo fanno, la sanzione è un giro d'affari.

   L'unica eccezione a questo è se un giocatore difensivo toccava la palla da basket oltre la linea di metà campo. Quindi l'attacco può tornare indietro e recuperarlo.

Violazioni del tempo

1. 3 secondi nella violazione della chiave

   La regola dei "tre secondi nella chiave" viene utilizzata per impedire ai giocatori offensivi di rimanere nella chiave per lunghi periodi di tempo.

   Anziché, i giocatori devono muoversi continuamente in campo tenendo la chiave aperta per la penetrazione del palleggio. Una volta tentato un tiro, una violazione di 3 secondi non può essere chiamata.

   La squadra offensiva può anche essere chiamata per una violazione di 3 secondi in alcune leghe.

   Penalità:viene chiamata una violazione e la palla viene data all'avversario.

2. Rimbalzi in 5 secondi

   Una volta che un giocatore che passa da fuori campo riceve la palla da basket dall'arbitro, hanno quindi 5 secondi per passare la palla a uno dei loro compagni di squadra.

   Penalità:viene chiamata una violazione e la palla viene data all'avversario.

3. Violazione strettamente sorvegliata di 5 secondi

   Questa violazione è raramente chiamata, ma è importante saperlo.

   Un giocatore offensivo in zona d'attacco con il possesso della palla da basket può essere chiamato per una violazione di 5 secondi se è protetto entro 6 piedi e non riesce a passare, sparare, o palleggiare entro 5 secondi.

   Penalità:viene chiamata una violazione e la palla viene data all'avversario.

4. 8 Secondi Back Court Violazione

   Dopo aver preso possesso della palla da basket nella zona di difesa, la squadra in attacco deve far avanzare la palla oltre la linea di metà campo entro 8 secondi.

   Il conteggio continua se l'opposizione devia la palla ma si ferma se l'opposizione prende possesso della palla.
   In alcuni campionati, il limite di tempo è di 10 secondi invece di 8 secondi.

   Penalità:viene chiamata una violazione e la palla viene data all'avversario.

5. Violazione del tempo di ripresa

   Un cronometro viene utilizzato per aumentare la velocità del gioco e impedire alle squadre di bloccare il basket.

   Dopo aver preso possesso del basket, la squadra in attacco ha un determinato numero di secondi per avanzare lungo il campo e tentare un tiro che tocca il ferro.

   La lunghezza del cronometro può variare a seconda del livello del basket e di solito va da 35 secondi a 24 secondi.

   Se un tiro viene effettuato dalla squadra in attacco e il pallone colpisce il canestro, il cronometro viene riportato a 0, indipendentemente dalla squadra che prende il possesso.

   Questa regola è utilizzata in tutto il basket di livello professionale e universitario. Alcuni stati hanno iniziato ad attuare la regola al liceo, pure.

   Penalità:viene chiamata una violazione e la palla viene data all'avversario.

Lanci liberi

Un giocatore viene ricompensato con un'opportunità di tiro libero dopo aver subito fallo durante il tiro al pallone, dopo che l'avversario ha superato il limite di falli, o dopo che l'avversario ha commesso un fallo tecnico o flagrante/antisportivo.

Ciò si traduce in uno, Due, o tre tiri non contestati dalla linea di tiro libero che valgono tutti un punto ciascuno.

Ecco le regole quando un giocatore tira i tiri liberi...

Violazione di corsia – Tiratore

Al giocatore che effettua un tiro libero non è consentito saltare o scavalcare la linea di tiro libero fino a quando la palla non ha toccato il bordo.

Ciò comporterà una violazione e la pallacanestro assegnata alla squadra avversaria a bordo campo.

Violazione di corsia – Non tiratori

Anche gli altri 9 giocatori in campo durante i tiri liberi devono seguire regole specifiche...

• I quattro giocatori dietro la linea dei tre punti non possono oltrepassare la linea dei tre punti finché la palla non ha toccato il bordo.

• I cinque giocatori allineati ai bordi della chiave possono entrare nella chiave non appena il pallone ha lasciato le mani dei tiratori.

• Se la squadra in difesa infrange una di queste regole, il giocatore che effettua i tiri liberi riceve un tiro in più se il tiro attuale viene mancato. Se il tiratore del tiro libero effettua il tiro su una violazione della corsia difensiva, il tiro conta e il gioco continua.

• Se uno dei giocatori offensivi infrange una di queste regole, il tiro di punizione non conta e l'avversario riceve il fuori campo di basket.

Freccia di possesso

La freccia di possesso viene utilizzata dopo ogni palla trattenuta o quando gli arbitri non sono sicuri su una chiamata fuori campo.

La direzione iniziale della freccia è determinata dal salto a due che dà inizio al gioco. La squadra che non si assicura il primo possesso della palla riceverà la palla al successivo salto a due.

La freccia di possesso si alterna quindi tra le due squadre per il resto della partita.

lesioni

• Allenatori, genitori, e i membri della squadra a bordo campo devono attendere che l'arbitro abbia dato il permesso prima di entrare in campo per assistere il giocatore infortunato.

• Se il gioco dal vivo viene interrotto per far fronte a un infortunio di un giocatore in campo, quel giocatore non può rimanere in gioco e deve essere sostituito. Possono essere rimessi in gioco alla prossima occasione.

Regole originali del Dr. James Naismith

Per vedere quanto sono cambiate le regole del basket da quando è stato inventato per la prima volta nel gennaio 1892, ecco le 13 regole originali del basket create dal Dr. James Naismith...

• La palla può essere lanciata in qualsiasi direzione con una o entrambe le mani.

• La palla può essere battuta in qualsiasi direzione con una o entrambe le mani.

• Un giocatore non può correre con la palla. Il giocatore deve lanciarlo dal punto in cui lo prende, indennità da concedere per un uomo che prende la palla mentre corre a una buona velocità se cerca di fermarsi.

• La palla deve essere tenuta dentro o tra le mani; le braccia o il corpo non devono essere usati per tenerlo.

• Un giocatore non può correre con la palla. Il giocatore deve lanciarlo dal punto in cui lo prende, indennità da concedere per un uomo che prende la palla mentre corre a una buona velocità se cerca di fermarsi.

• nessuna spallata, presa, spingendo, inciampare, o colpire in qualsiasi modo la persona di un avversario è consentito; la prima infrazione a questa regola da parte di qualsiasi giocatore sarà considerata un fallo, il secondo lo squalifica fino al goal successivo. O, se c'era l'evidente intento di ferire la persona, per tutta la partita. Nessun sostituto consentito.

• Un fallo è colpire la palla con il pugno, violazione delle regole 3, 4, e come descritto nella Regola 5.

• Se una delle due parti commette tre falli consecutivi, conterà un goal per l'avversario.

• Un goal deve essere realizzato quando la palla viene lanciata o battuta dal terreno nel canestro e vi rimane, purché coloro che difendono la porta non tocchino o disturbino la porta. Se la palla si ferma sui bordi, e l'avversario muove il canestro, conterà come un obiettivo.

• Quando la palla esce dal campo, deve essere gettato nel campo di gioco dalla persona che lo tocca per primo. In caso di controversia, l'arbitro lo getterà direttamente in campo. Alla rimessa sono concessi cinque secondi; se lo tiene più a lungo, andrà all'avversario. Se una delle parti persiste nel ritardare il gioco, l'arbitro fischia fallo da quella parte.

• L'arbitro sarà il giudice degli uomini e prenderà nota dei falli e notificherà all'arbitro quando sono stati commessi tre falli consecutivi. Avrà il potere di squalificare gli uomini secondo la Regola 5.

• L'arbitro sarà il giudice della palla e deciderà quando la palla è in gioco, nei limiti, a quale parte appartiene, e terrà il tempo. Deciderà quando un goal è stato fatto, e tenere conto degli obiettivi con qualsiasi altro compito che di solito è svolto da un arbitro.

• Il tempo sarà di due tempi da 15 minuti, con cinque minuti di riposo in mezzo.

• Sarà dichiarata vincitrice la squadra che realizzerà il maggior numero di reti in quel momento. In caso di pareggio, il gioco può, d'accordo dei capitani, continuare fino a quando non viene raggiunto un altro obiettivo.

Conclusione

Ci sono alcuni punti importanti con cui voglio concludere questa guida...

1. Prendi questa guida alle regole del basket BFC come una panoramica generale delle regole comuni del basket. Se vuoi essere sicuro al 100% sulle regole del campionato che stai allenando, mettiti in contatto con le persone che gestiscono la tua lega e chiarisci le regole di cui non sei sicuro.

2. Gli arbitri sono umani. Non risponderanno a tutte le chiamate di basket corrette proprio come non faremmo io o te se fossimo al loro posto. Una volta effettuata la chiamata, nessuna quantità di lamentele da parte di un allenatore o di un giocatore cambierà la situazione.

3. Come affermato all'inizio dell'articolo, le regole cambiano continuamente e variano a seconda delle leghe e dei gruppi di età. Mentre cercherò di mantenere aggiornato questo elenco, Non posso renderlo specifico per tutti i livelli e le regole verranno modificate, aggiunto, o rimossi nel tempo.

[Regole del basket che tutti gli allenatori e i giocatori devono conoscere (facili da imparare): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040730.html ]