Come migliorare come Skier

Lo sci è uno sport impegnativo da padroneggiare . Praticare ogni stagione può fare miracoli nel migliorare le vostre tecniche sciistiche come la velocità , salti e tricks . Diventare uno sciatore migliore prende più di piste regolari , si deve condizionare con attenzione il vostro corpo e migliorare i fattori che influiscono sulle prestazioni , come presa di posizione , la forma e l'equilibrio . Istruzioni
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migliorare l'equilibrio rilassando le dita dei piedi e flettendo le caviglie . Quando le dita dei piedi sono rilassati , le articolazioni nel vostro corpo più basso rimangono sciolti e meglio attrezzate per assorbire diversi terrain.Focus sul piegando le caviglie avanti invece di flettendo le ginocchia . Quando si flettere le caviglie in avanti , le ginocchia si piegano anche , naturalmente , che consente di mantenere una posizione più equilibrata e retta . L'esecuzione di queste due operazioni semplici migliora l'equilibrio e la forma .
2

Tenere entrambe le tibie in contatto con le lingue scarponi . Evitare che si appoggia indietro sugli sci , perché questo rende più difficile per voi a girare . Quando gli stinchi sono contro le lingue di avvio , il peso del corpo rimane centrato , fornendo un migliore controllo e manovrabilità .
3

Migliora il tuo turno facendo rotolare gli sci da bordo a bordo . Quando finendo un turno, invece di appiattire gli sci prima della curva è decisivo, rotolare subito gli sci nel prossimo turno . Questo aiuta a impedire di ottenere sballottata urti e blocchi sulle piste , perché gli sci appartamento in posizione sono più facilmente gettati fuori , causando a cadere in modo imprevisto . Questa tecnica rende anche più fluido il vostro movimento , che migliora il controllo mentre diminuendo scivola e cade .
4

prepararsi per la stagione sciistica condizionando il vostro corpo e migliorare la forma fisica generale . Resta attivo da corsa, bicicletta e l'esecuzione di altri esercizi di resistenza . Fare allenamenti come il ricciolo bicipite femorale e discesa affondo . Il ricciolo bicipite femorale rafforza il core e muscoli posteriori della coscia , che aiuta a proteggere contro infortuni al ginocchio . Per fare il ricciolo bicipite femorale , sdraiarsi sulla schiena e la posizione di entrambi i talloni sulla cima di una palla di esercizio . Tenervi braccia sul lato e sollevare il bacino da terra . Rotolare la palla nel verso di voi fino a quando i piedi fiasco sulla superficie della palla di esercizio . Ripristinare la posizione di inizio . Ripetere 15-25 times.Downhill lancia aiuti a migliorare la tua sci simulando carving gira sulle piste di neve . Per eseguire affondi in discesa , assumere la posizione di sci e passo lateralmente mentre si flette il ginocchio di piombo a 90 gradi . Spingere rapidamente tornare alla posizione di partenza e ripetere sul ginocchio opposto , pur rimanendo bassa , come se lo sci. Ripetere 10-20 volte.


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