Come essere un Grande Skier

Come in ogni sport , l'obiettivo finale di sci è di essere il più bravo a farlo , come si può essere divertendosi a farlo . I migliori sciatori del mondo che vincono i titoli in oro e campionato del mondo Olimpici Invernali , mangiare , dormire e respirare lo sci e sono di solito facendo qualcosa ski - correlata ogni giorno della loro vita . Sciatori fine settimana e appassionati part-time in genere non hanno il tempo o il finanziamento per fare che l'impegno , ma può ancora prendere diverse misure per migliorare. Diventare un grande sciatore necessita di migliorare la vostra salute generale grazie al peso e la flessibilità della formazione , aumentando la resistenza e migliorare il vostro set di abilità esistente . Istruzioni
1

sviluppare i muscoli per migliorare la vostra forza complessiva e la resistenza , che vi permetterà di effettuare tagli migliori, terra più salti e sci lungo la giornata . Indirizzare i muscoli principali del corpo , soprattutto le gambe . Il lavoro su di voi coscia e polpaccio con esercizi come squat , affondi e solleva vitello . Sviluppare una buona forza superiore del corpo , nonché per aiutare a spingere di più con i bastoncini . Eseguire corpo esercizi di potenziamento muscolare superiore , come pull-up , pull down lat -bar e riccioli braccio .
2

migliorare la flessibilità per aiutare anche a fare tagli migliori e aiutare a assorbire gli urti di meglio . Include una serie di tratti generali muscolari, come per le spalle , la schiena, i polpacci , quadricipiti e polpacci . Allungare prima di colpire le piste pure.
3

Sviluppare un buon esercizio di routine cardiovascolare per migliorare la vostra resistenza e mantenere il vostro corpo sciare con la massima efficienza . Includere correre e camminare ( comprese salite ) , nuoto, ciclismo e saltare la corda . Inizia lento, come ad esempio due o tre volte alla settimana . Fate il vostro lavoro cardio nei giorni in cui non si Peso del treno .
4

Migliorare la coordinazione generale , equilibrio e velocità. Pratica in piedi su un piede il più a lungo possibile per contribuire a migliorare il tuo equilibrio , che vi aiuterà a mantenere l'equilibrio mentre lo sci . I lavori per i movimenti laterali con una serie di side- to- side movimenti passo-passo . Includere rollerblade come parte della vostra routine cardiovascolare , che sarà anche di aiuto nella tua formazione movimento laterale , così come la velocità .
5

Prendere lezioni da un maestro di sci per migliorare la vostra capacità di sci in generale . Imparare dal tuo istruttore di sci le competenze e suggerimenti per prendere il vostro sci al livello successivo , se si tratta di fare più salti o sciare giù per le colline più ripide .
6

sci più spesso possibile . Fare uno sforzo per andare a sciare ogni probabilità si ottiene durante la stagione e prendere in considerazione tenendo vacanze sci in altre parti del mondo durante la offseason , . Alcune località consentono anche agli sciatori di sci su erba durante i mesi estivi



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