Come costruire un equilibrio dinamico in Sci

Balance è una parte molto importante dello sport dello sci , come ti impedisce di cadere e farsi male . Le condizioni variano così tanto nello sci , però, che è è impossibile avere un tipo di posizione di equilibrio che funziona per tutto il tempo . Questo è dove l'equilibrio dinamico entra nell'equazione , in quanto è necessario che il saldo sia in continua evoluzione e di adattamento per soddisfare le esigenze delle attuali condizioni si verificano. Istruzioni
1

Iniziare con le gambe leggermente piegate , le braccia davanti al tuo corpo su i bastoncini e le spalle piegate sopra le ginocchia . Questo è un atteggiamento di sci neutro che si utilizza un sacco di tempo , soprattutto quando le condizioni sono normali .
2

Stringere i muscoli fondamentali per ottenere il potere da quella zona del corpo . Il tuo nucleo è costituito da i muscoli addominali e schiena .
3

spostare il vostro corpo più basso quanto più possibile senza mettere molta enfasi sulla parte superiore del corpo . Questo crea un equilibrio dinamico perché il vostro corpo più basso è più forte della parte superiore del corpo .
4

Cambia la posizione sulla base di ciò che si incontra . L' obiettivo è di rimanere in movimento e spostamento in base alle condizioni che si sta incontrando . Provare a spostare solo le ginocchia o le gambe per vedere come questo influenzi il vostro equilibrio . Tenere la testa e le spalle abbassate in modo che il vostro corpo funziona come una sola unità .


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