Come essere un grande Cornerback

Scopo del cornerback , in quanto si riferisce al grande gioco del calcio , è quello di fermare la palla da mai fare nelle mani del suo avversario . Ci vuole molta tenacia e forza - così come l'agilità - di attaccare con e coprire il ricevitore destinato la palla come si sia corsa a fondo campo . Per essere un grande difensore , è necessario lavorare sodo in sala pesi e sul campo , sia dentro che fuori stagione. A differenza del quarterback , questa posizione difensiva non è glamour . A meno che non si ottiene tra la palla e il ricevitore , è probabile che non sarà possibile ottenere il riconoscimento che meritano. Tuttavia, con sufficiente determinazione , si può possedere questa posizione . Istruzioni
1

mantenere una dieta sana . Non è un segreto che la vostra dieta è legata alla vostra performance . Il sano la dieta , meglio il vostro rendimento - periodo . Integrare la dieta con proteine, carboidrati , grassi e molta acqua. La proteina è fondamentale nella costruzione muscolare . I carboidrati forniscono il vostro corpo con l'energia tanto necessaria che deve eseguire . Grassi , anche se impopolare nella cultura di oggi , effettivamente fornire un cornerback due volte l'energia di cui ha bisogno per eseguire sul campo . E , ultimo ma non meno importante , l'acqua si mantiene idratata e rimanere idratati è la chiave per stare in cima al vostro gioco.
2

Aumentare la velocità . Rod Woodson , allenatore cornerback per gli Oakland Raiders , una volta scherzato, " di ottenere velocemente ... correre veloce ! " In poche parole , questo significa che si deve continuamente lavorare sulla velocità . Come un cornerback , è molto probabile che sarai sempre almeno un passo dietro il ricevitore destinato della palla , quindi è a voi per recuperare il tempo perduto e arrivare al punto in cui la palla è diretto il più velocemente possibile. La velocità è riassunta in tre fattori molto importanti : forza , flessibilità e tecnica . Quindi lo sforzo più che mettete nel vostro allenamento , meglio le probabilità di ottenere tra la palla e l'uomo si sta coprendo a fondo campo .
3

concentrarsi sul proprio allenamento della forza . Mentre passare il tempo in sala pesi è importante per qualsiasi giocatore di calcio , come cornerback non si vuole mettere su massa troppo nella parte superiore del corpo come questo può (e vi ) rallentare sul campo. La concentrazione in sala pesi dovrebbe essere in allenamento per la forza , il targeting i muscoli delle gambe , come sono i vostri strumenti ufficiali del commercio .
4

Continuare a praticare la tecnica . Come Vince Lombardi - ex allenatore Green Bay Packers - ha detto una volta , "La pratica non rende perfetti pratica rende perfetti perfetto . ». Sia che si sta lavorando per perfezionare il vostro back- pedale o il vostro tessuto , il segreto del successo di qualsiasi atleta è la volontà di mettere in tempo sul campo pratica . Perfezionare la vostra tecnica è quello che vi farà un grande cornerback , come il mantenere un occhio su altri cornerbacks di successo nel business . Se la vostra tecnica non funziona , incorporare alcune delle loro nel vostro allenamento .
5

Considerate la vostra concorrenza. Se davvero si vuole essere ricordato come un grande cornerback , mettersi contro i migliori giocatori del campionato . Che siano i vostri compagni di squadra sul campo pratica o la vostra opposizione sul campo di gioco , al fine di affinare le vostre abilità veramente come una forza da non sottovalutare vi devono sopportare alcuni colpi duri da parte di alcuni giocatori forti . Tuttavia , non scoraggiatevi . E 'solo questo tipo di competizione dura che ti rende più veloce e più forte .


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