Come Piste da sci Dopo Ernia Chirurgia
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Verificare con il proprio chirurgo prima di fondo per vedere se la guarigione è progredita abbastanza per permettere di riprendere l'attività . Assicurarsi che si è onesti con il chirurgo su eventuali problemi che si sentono avete con la vostra condizione .
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Inizia il ritorno a sciare lentamente. È necessario pianificare a sciare terreno moderato tuo primo paio di volte per testare l'efficacia del recupero da un intervento chirurgico di ernia .
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Ascolta il tuo corpo prima di passare a piste più difficili . Prova a trovare piste più ripide intermedi prima di andare alle piste nere per vedere come il corpo risponde . Non cercare di affrettare il processo di recupero , come si può reinjure l'ernia se si tenta di tornare a sciare pieno troppo in fretta .
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lavorare sulla tecnica , e prendere in considerazione una lezione per correggere eventuali problemi, soprattutto con la parte superiore del corpo . Sciatori esperti mantengono i loro corpi superiori tranquilla e sci con le loro gambe ; evitare l'eccessiva rotazione con la spalla e mettendo lo stress sull'addome .
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