Come camminare dopo Hip Graft Surgery

Camminando dopo un intervento chirurgico all'anca innesto può essere impegnativo . Si dovrebbe sempre essere prudenti per evitare eventuali lesioni e complicazioni . Tuttavia, si consiglia di avviare immediatamente alcune attività dolci , perché ciò contribuirà a compensare gli effetti della anestesia , aiuterà a guarire , e mantenere la formazione di trombi nelle vene delle gambe . Ricordatevi di seguire tutti gli esercizi prescritti del medico per la riabilitazione piena e non camminare senza il consenso del medico . Cose che ti serviranno
calzature confortevole e protettivo
pad riscaldamento o calda , un asciugamano umido
pole Walker /Trekking /bastone da passeggio
Banchisa
Acqua

Mostra Altre istruzioni quando si cammina
1

Sostituire le scarpe vecchie o usurati . Camminare con le scarpe protettive per garantire che si sono stabile ed equilibrata . Questo aiuterà a prevenire eventuali incidenti come inciampare e anche lesioni come distorsioni della caviglia e dolori muscolari .
2

Applicare calore prima di camminare per aiutare i vostri fianchi e muscoli delle gambe con la gamma di movimento . Utilizzare una piastra elettrica o calda , un asciugamano umido e applicarlo per 15 a 20 minuti.
3

Inizia a camminare lentamente su una superficie piana e stabile . Evitare superfici che sono troppo morbido o troppo duro , come sciolti terra , asfalti e marciapiedi . Sarete più esposti a infortuni su queste superfici . Utilizzare un girello o un bastone da trekking per aiutare il vostro equilibrio . Usarli come un paio di gambe ; aiutano a stabilizzare voi, mentre anche riducendo la fatica . Secondo l' American Academy of Orthopaedic Surgeons , si dovrebbe continuare a utilizzare il supporto passi da 4 a 6 settimane per aiutare i vostri muscoli di recuperare . Per suggerimenti sull'uso di un camminatore vedi Risorse .
4

Cammina con un ritmo moderato o in base alla propria forza e il livello di tolleranza . Interrompere se il dolore diventa insopportabile .
5

aumentare gradualmente la distanza e la velocità . Non abbiate fretta e stancare il corpo .
6

raffreddare e fare un po ' delicato stretching per rilassare il anca e muscoli delle gambe dopo ogni passeggiata . Elevare le gambe leggermente se necessario e applicare un impacco di ghiaccio per 15 a 20 minuti per rilassare e calmare i muscoli .


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