Come equiparare un Tennis Match a Miles

La distanza si esegue durante una partita di tennis può variare notevolmente a seconda del vostro livello di abilità e se si sta giocando singole o doppie . L'unico modo per tenere il conto esatto è di indossare un orologio da polso specializzata che tiene traccia di distanza , non soltanto passi . Ci sono due modi per stimare la distanza di viaggio , a patto che si sa quanto tempo hai speso a giocare e quanto velocemente si esegue in genere un miglio . Istruzioni
da tempo
1

Avviare un timer o annotare l'orario di inizio della partita.
2

Tenere traccia di eventuali interruzioni o interrompere il timer e riavvio dopo ogni interruzione .
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al termine della partita , calcolare il tempo totale che effettivamente giocato .
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capire quanti chilometri si dovrebbe eseguire al minuto dividendo uno per la lunghezza del tempo impiegato per eseguire un miglio. Ad esempio , se si esegue un miglio in nove minuti, si dovrebbe dividere una da nove a ottenere 0,11 miglia al minuto .
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Molteplici le miglia si esegue al minuto per il numero di minuti che hai giocato tennis. Se avete giocato per 90 minuti , moltiplicare 0,11 per 90 per ottenere 9.9 . Questo è più o meno quanti chilometri è stato eseguito durante la partita .
By Calorie
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Seguire i passaggi da 1 a 3 di cui sopra .
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capire quante calorie si bruciano in un'ora di tennis utilizzando un calcolatore di calorie ( vedi Risorse ) . Questo numero si basa sul suo peso , altezza, sesso e per quanto tempo hai giocato . Ad esempio , una donna di 35 anni che pesa 130 £ ed è 5-foot- 4 brucia circa 339 calorie in un'ora di tennis.
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dividere il risultato per 60 per ottenere il numero di calorie consumate al minuto. Ad esempio , la donna di cui sopra bruciato 5,65 calorie al minuto ( 339 diviso per 60) .
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Moltiplicare il risultato per la quantità di tempo che hai giocato in pochi minuti. Ad esempio, se hai bruciato 5,65 calorie al minuto e ha giocato per 90 minuti , si sarebbe bruciato 508 calorie .
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Utilizzando il calcolatore di calorie , capire quante calorie si dovrebbe bruciare in un'ora di esecuzione . Ad esempio , il 35-year old donna che pesa 130 £ ed è 5-foot- 4 brucia 565 calorie se si gestisce un nove minuti miglio.
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capire quante calorie si bruciano in un minuto di correre dividendo le calorie dal punto 5 per 60. Ad esempio, utilizzando l'esempio precedente , si bruciano 9,42 calorie al minuto ( 565 diviso per 60 ) .
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dividere il totale dal punto 4 dalle calorie al minuto dal punto 6 . In questo esempio , si potrebbe dividere 508 per 9,42 per ottenere 53 . Ciò significa che ci sarebbero voluti 53 minuti di corsa per la parità 90 minuti di tennis.
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capire quante miglia si esegue in un minuto dividendo la velocità con cui si esegue un miglio per 60. ad esempio , se si esegue un nove minuti di miglio , dividere nove da 60 per arrivare a 0,15 .
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Moltiplicare il risultato ( 0.15 ) per il numero di minuti determinato alla fine del punto 7 ( 53) per ottenere il numero equivalente di miglia è stato eseguito giocare a tennis . Nell'esempio , i chilometri corsero sarebbe 0,15 volte 53 = 7,95.


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