Come swing una racchetta da tennis più veloce

Dondolo da una racchetta da tennis più veloce può dare velocità e potenza aggiuntiva di colpi di tennis . La chiave è mantenere il controllo mentre oscillante in modo che la palla trova il bersaglio designato . Generazione di uno swing più veloce non è una semplice oscillazione del braccio più veloce . Ci sono molti componenti per l'altalena di tennis che contribuiscono a uno swing più veloce . Istruzioni
1

Sviluppare un lento costante altalena . Sembra contraddizione , ma al fine di controllare uno swing più veloce, è assolutamente necessario controllare un'oscillazione lenta e sviluppare lo swing più naturale possibile . Conservare il liquido back swing e semplice , mantenendo il controllo del polso solido . Il meno che può andare storto in uno swing lento , meno andrà storto quando l'altalena è accelerato .
2

Rimuovere eventuali intoppi dal colpo. Un intoppo è una fermata in movimento che ri- inizia un attimo dopo . In un colpo tennis , più grandi aree problematiche per un intoppo sono nella corsa di ritorno nel punto in cui la racchetta dovrà cambiare direzione . Così nel dritto , il giocatore prende la racchetta indietro poi si ferma prima di cominciare a portarla avanti . Questo è il gancio e ferma la velocità che esiste e deve essere rigenerata (di solito non più accuratamente come si vorrebbe ) già .
3

migliorare la forza di base con esercizi addominali . Il nucleo è il più forte insieme di muscoli nel corpo e contribuire ad essere in grado di generare una coppia superiore del corpo che è controllato e potente .
4

Migliorare la forza nelle gambe per migliorare l'equilibrio e la spinta in avanti nella palla al punto di contatto . Ciò consentirà di aumentare lo slancio in avanti della racchetta .
5

Continua il follow-through per quanto riguarda il braccio vi permetterà . Molti professionisti avvolgono la racchetta intorno alle loro teste come hanno finito la corsa . Permettendo di andare tutto intorno manterrà il giocatore cercando di fermare la corsa , che rallenta la rotazione della racchetta.
6

scattare il polso attraverso la palla prendendo il polso indietro e sfogliare avanti il contatto è fatto con la palla. Questo è qualcosa che richiede eccezionali tempistica e un forte controllo del polso come può schiaffeggiare la palla lunga 50 piedi con 1 errore di cm . Se fatto correttamente , genera enorme velocità racchetta e aggiunge spin sulla palla per un controllo .


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