Come migliorare su Tennis

Tennis è un gioco di abilità fisica e la resistenza , e richiede velocità mentale . I buoni giocatori di tennis possono muoversi rapidamente e pensare veloce sui loro piedi . Cosa tennisti professionisti sanno che i dilettanti non lo fanno ? Dovete mantenere il corpo in forma e la mente concentrata , e il vostro gioco migliorerà . Istruzioni
1

Esercizio per aumentare la vostra resistenza . Cominciare a lavorare ad un livello moderato , e costruire fino ad una sessione di un'ora di corsa , in bicicletta , o altra attività aerobica almeno tre volte alla settimana .
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Tenere i piedi in movimento durante un campo partita . Ciò mantiene alto il vostro livello di energia , e consente di reagire rapidamente in qualsiasi direzione necessaria . Imitare i professionisti. Invece di stare in luogo in attesa che il tuo avversario a servire , in modo rapido passo indietro e indietro . Questo permette al corpo di reagire più rapidamente , dal momento che si stanno muovendo già . Cercando di reagire rapidamente a un server , da fermo , è difficile.
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Guarda il tuo avversario da vicino . Cercare di anticipare la mossa del tuo avversario in modo da poter reagire rapidamente . Quanto più si guarda e cercare di anticipare le mosse dei tuoi avversari , il più accurato si diventerà con le vostre reazioni alle serve e ictus.
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Reagire rapidamente alla palla da tennis . Non sedersi e pensare alla tua mossa. Invece , allenarsi a reagire correttamente senza pensare . Per aumentare il tempo di reazione , giocare una partita a tennis senza regole con un amico . In una partita di tennis senza regole , non tenere il punteggio . Il vostro unico obiettivo è quello di colpire la palla . Focus sulla risposta alla palla il più velocemente possibile. Con la pratica , la velocità di reazione aumenta .
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Mantenere la calma . Non lasciatevi arrabbiarsi quando la partita non sta andando bene . Una mente arrabbiata prende decisioni avventate . Piuttosto , imparare a incanalare la tua rabbia dalla tua mente al vostro corpo . Libera la tua rabbia mentale qualsiasi modo è necessario . Fate un respiro profondo per calmarsi . Provate a saltare da un piede all'altro per spostare l'energia al vostro corpo . Utilizzando la tua rabbia per pompare il vostro livello di energia , è carburante la velocità di reazione . La scarica di adrenalina che deriva dalla vostra rabbia può darvi una corsa molto bisogno di energia .
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Guarda professionista di tennis in televisione o in un centro di tennis locale. Prendete nota di come i giocatori si muovono e rispondere alla palla da tennis . Ponetevi le seguenti domande : Come i giocatori si muovono ? Qual è la loro postura del corpo ? Dove stanno cercando ? Cosa fa la loro forma serving assomiglia?


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