Quali sistemi di autodifesa sono i migliori?

Non credo che ci sia stato un momento più importante nella storia moderna per conoscere l'autodifesa. Una domanda molto comune che mi viene posta è:qual è l'autodifesa migliore? Ebbene, la vera risposta è:per quale situazione? La domanda non può davvero essere risolta da sola senza alcune domande di follow-up:per chi? In quale situazione? Contro chi?

Risponderò a queste domande per te e a molte altre in questo post per farti comprendere le differenze tra le diverse arti marziali e i loro pro e contro e, quindi, prendere una decisione consapevole su quali arti marziali o auto il sistema di difesa è giusto per te.

BJJ

Che cos'è

Il BJJ, o Jiu Jitsu brasiliano, è diventato molto popolare negli ultimi anni da quando i Gracies lo hanno introdotto negli Stati Uniti nell'Ultimate Fighting Championships (UFC). Il BJJ ha rivoluzionato il mondo delle arti marziali ed è ancora una parte importante delle Arti Marziali Miste (MMA). Tuttavia, grazie alla sua popolarità, il BJJ si è diramato nel proprio sport e continua a crescere a un ritmo rapido.

Pro

Una struttura molto comune di una lezione di BJJ è l'apprendimento di una tecnica; perforare quella tecnica; sparring, dove hai la possibilità di implementare la tecnica che hai appena imparato. Pertanto, puoi effettivamente "testare" la tecnica alla fine di ogni lezione. Poiché stai sempre "rotolando" (sparring BJJ) alla fine di ogni lezione e poiché non ci sono colpi coinvolti, puoi andare al massimo e vedere cosa funziona davvero e cosa no. Non ci sono ambiguità o incertezze; o capisci e padroneggi le tecniche oppure no.

Svantaggi

Sebbene il BJJ sia stato originariamente sviluppato per l'autodifesa da strada, lo sport moderno del Jiu Jitsu brasiliano non ha nulla di sorprendente, il che influisce gravemente sulla sua efficacia in una situazione di autodifesa. Il BJJ è anche uno sport di presa, il che significa che l'individuo cercherà quasi sempre di portare la lotta a terra, il che è fantastico se sono coinvolte solo due persone. Tuttavia, se potrebbe esserci più di un aggressore, il terreno non è il luogo più sicuro in cui trovarsi, poiché è necessario essere mobili.

Conclusione

BJJ è un ottimo sistema di autodifesa per le forze dell'ordine, le guardie di sicurezza, ecc. che devono essere in grado di controllare e sottomettere una persona. Il BJJ funziona alla grande in combinazione con un'arte sorprendente, come la Muay Thai, la Kickboxing e/o la boxe. Il BJJ è uno sport molto divertente per tutta la famiglia, ma non è nemmeno un'arte marziale che consiglierei a scopo di autodifesa per una donna più piccola per vari motivi. Ad esempio, ci vuole un sacco di addestramento e di esercitazioni per essere in grado di presentare qualcuno. Tuttavia, se una persona è molto più grande e più forte, sarà difficile mantenere una sottomissione. Inoltre, poiché la maggior parte degli attacchi alle donne sono sessuali, l'ultimo posto in cui vuoi fare è andare a terra con un attaccante maschio più grande.

Muay Thai (boxe thailandese)

Che cos'è

La Muay Thai, o boxe thailandese, è lo sport nazionale della Thailandia e considerato uno degli sport più brutali del pianeta, che coinvolge pugni, calci, ginocchiate e gomiti. La boxe thailandese è cresciuta costantemente in popolarità nel mondo occidentale dagli anni '80 ed è uno dei principali stili di combattimento utilizzati dai combattenti di arti marziali miste.

Pro

La boxe thailandese ti allenerà sia a infliggere danni seri sia a essere un duro, non c'è dubbio. Poche arti marziali sono testate in battaglia come la Thaiboxing e poiché include lo sparring, otterrai l'applicazione nella vita reale di ciò che funziona e cosa no. Il feroce Thai Clinch ti darà anche una buona base per il wrestling in piedi, quasi come il wrestling greco-romano.

Svantaggi

Poiché la Muay Thai è uno sport, ti adatterà alle sue regole e diventerà molto specifico per lo sport. La thaiboxing tradizionale spesso usa pochissimo gioco di gambe e più calci che pugni, dal momento che stare in piedi e calciare segna più punti. Inoltre, non c'è lavoro a terra, il che significa che se un thaiboxer viene portato a terra, molto probabilmente sarà come un pesce fuor d'acqua.

Conclusione

La Muay Thai è una delle migliori arti sorprendenti che ci siano, ma per chiunque voglia veramente imparare l'autodifesa, il Thai Clinch e le ginocchia e i gomiti dovrebbero essere incorporati. La Muay Thai è ottima per qualsiasi taglia, maschio o femmina, poiché ti renderà un attaccante pericoloso e rimarrà in piedi, che è quello che vuoi fare in una situazione di autodifesa. La thaiboxing è meno utile per la maggior parte delle situazioni di applicazione della legge, poiché lo sciopero dovrebbe essere utilizzato solo in situazioni potenzialmente letali.

MMA (arti marziali miste)

Probabilmente l'avrai visto in TV a un certo punto; gabbia che combatte con la sua promozione che è l'UFC. In effetti, le persone spesso scambiano l'UFC per lo sport dell'MMA quando in realtà l'UFC è la promozione e l'MMA è lo sport. Come suggerisce il nome, le arti marziali miste sono uno sport che ha preso diversi stili di arti marziali e li ha mescolati insieme. Sebbene ci siano diverse arti marziali rappresentate in MMA, è composta da quattro principali arti marziali e sport da combattimento:boxe, wrestling, kickboxing e Brazilian Jiu Jitsu.

Pro

Sono un po' di parte, dato che anch'io sono un combattente professionista di MMA, ma ecco la verità:se sai come combattere all'interno di una gabbia, saprai come combattere per le strade. Inoltre, i combattenti MMA sono alcuni degli atleti meglio preparati su questo pianeta. Se sei un combattente di talento, sarai in grado di difenderti con successo contro il 95%, se non il 99%, della popolazione mondiale e lasciare il tuo aggressore in ospedale. Dopotutto, lo slogan dell'UFC è "Il più reale possibile".

Svantaggi

Non commettere errori; dovresti cercare di evitare di litigare con un combattente MMA ad ogni costo. Tuttavia, l'MMA è ancora uno sport, il che significa che devono esserci delle regole. In effetti, ci sono 27 regole che i combattenti MMA devono seguire, secondo le Regole unificate. Questo è ovviamente per rendere un combattimento equo e per assicurarsi che i combattenti non vengano feriti in modo permanente. Quelle regole includono nessuna cavatura degli occhi, nessun morso, nessuna testata e nessun colpo all'inguine. In una situazione di autodifesa, non dovresti cercare di combattere lealmente; dovresti lottare per tornare a casa sano e salvo. Inoltre, come avrai intuito, allenare le varie discipline delle MMA richiede un'enorme quantità di tempo che la maggior parte delle persone non ha. Infine, allenare le MMA ti renderà un combattente MMA. Essere un combattente non sarà sempre il massimo

Krav Maga

Il Krav Maga è un sistema di autodifesa che ha avuto origine in Israele ed è ancora l'autodifesa ufficiale per le forze di difesa israeliane (IDF), nonché per le forze dell'ordine statunitensi. È cresciuto in popolarità grazie a film come "Enough" con Jennifer Lopez e "Blood Diamonds" con Leonardo Di Caprio. Oggi esistono diverse associazioni di Krav Maga che insegnano diverse varianti del sistema di autodifesa.

Pro

È un sistema di autodifesa, progettato per insegnare l'autodifesa. Quindi, preparando l'allievo a situazioni che il combattimento sportivo non include, come attaccanti multipli, armi e una delle principali differenze:combattere quando meno ti aspetti di combattere, figuriamoci volere combattere. Potresti avere un abbigliamento restrittivo, non devi riscaldarti e la tua mente era da qualche altra parte. Il sistema ti insegnerà a reagire con la mentalità di un combattente, senza necessariamente addestrarti a essere un combattente. A volte, l'autodifesa sta uscendo dalla situazione.

Svantaggi

Molte località del Krav Maga insegnano l'addestramento all'autodifesa senza incorporare lo sparring. Viene spesso insegnato anche da individui che non hanno mai partecipato a una rissa, il che rende difficile capire cosa fanno effettivamente l'adrenalina e lo stress al cervello e al corpo. Tuttavia, la principale preoccupazione del Krav Maga secondo me è che non ha continuato ad evolversi nel modo in cui Imi aveva immaginato. Pertanto, molte associazioni continuano a insegnare tecniche molto obsolete.

Conclusione

Per l'individuo con un programma fitto di appuntamenti che è alla ricerca di un modo semplice e veloce per imparare l'autodifesa funzionale, consiglio vivamente il Krav Maga. Allo stesso tempo, ne ricaverai quello che ci metti dentro. Se vuoi davvero imparare a difenderti efficacemente, dovrai rimanere coerente per un lungo periodo di tempo, diciamo circa 1-2 ore a settimana per almeno un anno.

Conclusione generale

Alla fine della giornata, più sei versatile, meglio è. Se il tempo lo consente, consiglio vivamente di combinare BJJ, Muay Thai, boxe, kickboxing, Krav Maga e anche forza funzionale e condizionamento. In definitiva, non si tratta di arti marziali ma di artisti marziali!

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