Come costruire la propria macchina Stretching Leg

Macchina gamba allungamento migliora la flessibilità e previene infortuni sportivi. Una macchina - gamba stretching è una cornice rettangolare 8 - foot-da - 1 - piede con un pad rullo su ciascuna estremità , che può essere utilizzato per sostenere i piedi . Per muovere i piedi in direzioni opposte , si sarà in grado di allungare le gambe . E ' relativamente semplice da costruire e richiede alcune conoscenze di base di costruzione del tubo e utilizzando strumenti . Cose che ti serviranno
26 piedi di 2 pollici tubazioni in PVC
8 curve giunti
4 giunti a T (senza scanalature )
colla PV
2 1 pollice in legno massello 1.5 - piazze piedi -by -1.5 - piede
8 ruote a rulli concavi con taschine
Rotolo di schiuma da 2 pollici
Rotolo di vinile
trapano elettrico viti per legno
½ pollici
Staple gun

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Esplora una cornice rettangolare
1

Fuori del tubo in PVC , tagliare quattro pezzi 3 piedi , due pezzi di 2 metri e due 1 - piede pezzi. Il tubo restante sarà utilizzato in seguito per fare le maniglie .
2

Unisciti a una 3 - piede pezzo di tubo in PVC con un pezzo di 2 metri con un T - giunto . Poi posto un altro T - giunto all'altra estremità del pezzo 2 - piede , e poi unire un altro pezzo da 3 piedi alla fine . Verificare i gambi dei giunti a T sono rivolto verso l'alto . Questo renderà un tubo da 8 piedi che ha due giunti a T che sono spuntava . Ripetere questo processo per fare un secondo tubo 8 piedi .
3

Incollare una joint curva in ogni estremità dei tubi . Disporre i tubi paralleli tra loro e inserire e incollare una tubazione 1 - piede in ogni giunto curva che collega i due tubi 8 piedi insieme . Questo formerà una cornice rettangolare .
Costruire Maniglie e Pads telaio per il telaio rettangolare
4

Tagliare il tubo in PVC in due pezzi 2 piedi e quattro 1 metro pezzi.
5

Inserire e incollare un tubo di 1 metro in ciascuna T - giunto . Inserire e incollare un giunto curva nella parte superiore di ogni tubo 1 - piede . Inserire un tubo 2 - piede in ciascuno dei giunti curva per formare una maniglia 2 metri . Ripetere questo per fare una maniglia per l'altro lato .
6

Prendete i due pezzi quadrati di 1,5 piedi di legno e tagliare la schiuma da 2 pollici per adattarsi al legno . Prendete il vostro materiale vinilico e tagliatela a coprire completamente la schiuma e legno e fiocco il vinile al fondo .
7

ogni angolo inferiore del legno , montare e avvitare una ruota rullo concavo con ½ viti per legno pollici- utilizzando il trapano elettrico . Una volta che avete montato le quattro ruote concave , impostare le pastiglie a rulli tra i fotogrammi con le ruote sulla parte superiore dei tubi del telaio .


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