I migliori DVD di Qigong

Il Qigong è una pratica cinese che combina arti marziali a movimento lento, respirazione e meditazione. Il Qigong è progettato per aiutarti a sfruttare e spostare l'energia nel tuo corpo per promuovere la guarigione. Se non riesci ad arrivare a una classe, un DVD è un buon punto di partenza. Una ricerca su Amazon nel 2013 ha prodotto 608 titoli DVD di Quigong. Cinque si è distinto con 4,5 stelle con più di 50 recensioni degli utenti.

Qi Gong per principianti

Chris Pei, presidente della United Wushu Acadamy e stimato maestro di Tai Chi, guida i praticanti a casa attraverso un allenamento di Qigong adatto a tutti i corpi e a tutte le età in "Qi Gong per principianti". Ha otto allenamenti che vanno da cinque a 50 minuti. Le lezioni ti aiutano a imparare gli otto pezzi di Brocade Qigong, un'antica pratica dai molteplici benefici mentali e fisici. Ogni lezione è presentata con istruzioni chiare, e modifiche. Un'intervista con Pei viene aggiunta come bonus.

Pratica iniziale del Qigong

"Qigong Beginning Practice" è stato prodotto dalla centrale elettrica del fitness, Gaiam. Durante l'allenamento, Francesco Garripoli e Daisy Lee-Garripoli ti guidano attraverso un allenamento delicato e di base di 65 minuti. Il DVD afferma di aiutare a rafforzare l'immunità e fornire un modo per un lungo, vita sana. Oltre alle pose fluide e alla respirazione, imparerai anche tecniche di visualizzazione. Come bonus, i set a doppio disco includono il documentario PBS, "Qigong:antica guarigione cinese per il 21° secolo".

Forma di Guarigione Qigong Livello-1

L'obiettivo del Qigong è promuovere la guarigione imbrigliando e spostando il flusso di energia nel tuo corpo. Con "Qigong Healing Form Level-1" puoi vedere il flusso di energia previsto attraverso animazioni ed effetti speciali. La routine di 40 minuti include la meditazione dei cinque elementi, Stretching taoista e camminata di Qigong, tutti progettati per aiutare ad aumentare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario. La musica rilassante crea un'atmosfera rilassante a casa.

Qi Gong per la pulizia

“Qi Gong per purificare, ” con il Garripolis è progettato per aiutarti a disintossicare e purificare il tuo corpo. Questo DVD ha lo scopo di aiutarti a spostare l'energia nel tuo corpo attraverso 13 movimenti di Qigong. Questi movimenti aiutano a rimuovere le tossine dal corpo e dagli organi interni. Ogni movimento è suddiviso con semplici passaggi da seguire. Alla fine, ogni movimento è messo insieme per mostrare il flusso del Qigong.

Lee Holden:allenamento Qi mattina/pomeriggio

Lee Holden è un maestro di Qigong ed è apparso molte volte su PBS. Nel suo video, “Allenamento Qi mattina/pomeriggio, " Holden tenta di fornire una routine di Qigong rinfrescante per la mattina, e una routine rilassante per la sera. La routine AM è progettata per dare energia agli studenti, mentre la routine del pomeriggio infonde un senso di calma e disinvoltura. Fornisce inoltre ai nuovi studenti informazioni e guida per sviluppare una pratica quotidiana di Qigong.

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