Esercizio per la carenza di Yin

Yin e yang sono principi che si trovano nella filosofia cinese. che sostengono che l'universo è unito dall'unico principio del Tao, noto anche come "Great Ultimate". Tutti gli opposti percepibili all'interno dell'universo possono essere ridotti a una delle forze opposte:yin e yang. Yin è responsabile del raffreddamento e dell'umidificazione del corpo, una carenza può portare a secchezza della pelle e della bocca e disturbi digestivi.

Yin e Yang

I due fondamenti di yin e yang riguardano la patologia, fisionomia -- correlata alle caratteristiche facciali e all'espressione, anatomia e principi di trattamento. Secondo Barbara Escher, AOBTA CI., mentre le donne invecchiano, il loro yin inizia a diminuire mentre attraversano la menopausa. Ciò può provocare frequenti risvegli durante la notte e sudorazioni notturne. Meno yin può anche manifestarsi nei personaggi delle donne poiché diventano più assertive e talvolta più facilmente agitate.

Sintomi

Altri sintomi della carenza di yin che possono colpire sia gli uomini che le donne includono sete, senza sentire il bisogno di bere molto, bocca secca persistente, stipsi, poca minzione, irrequietezza, ansia, leggera febbre, fatica, eruzioni cutanee, insonnia e occhi irritati. Escher spiega anche che ci sono cinque forme comuni di carenze yin. Questi sono insufficienza renale yin, carenza di yin del cuore, carenza di yin della pelle, carenza di yin polmonare e carenza di yin dello stomaco.

Tai Chi

Tai Chi, noto anche come tai chi chuan, deriva dal cinese e significa "pugno supremo". È un delicato sistema di arti coniugali che si concentra su movimenti lenti accompagnati da una respirazione regolata. Il Tai Chi si concentra sull'agilità e sull'equilibrio emotivo piuttosto che sull'arte marziale come sport. È considerato un buon metodo per bilanciare yin e yang perché i suoi movimenti e gli esercizi di respirazione rimuovono i blocchi di energia ai meridiani, permettendo al chi di fluire liberamente.

Yin Yoga

Lo Yin Yoga può anche aiutare a riequilibrare yin e yang. Funziona per allungare i tessuti connettivi alle articolazioni della colonna vertebrale inferiore, fianchi e cosce – le parti yin del corpo. Pose come la rana, laccio delle scarpe, farfalla, il cigno e il cigno addormentato vengono tutti eseguiti sul pavimento e tenuti da tre a cinque minuti. Queste posizioni aiutano a riequilibrare lo yin aumentando la flessibilità articolare, migliorare la funzione degli organi e alleviare lo stress.

Posizioni Yoga

Esegui la posizione della rana sdraiandoti a faccia in giù sullo stomaco. Piega le ginocchia, lasciando che i talloni poggino sui glutei. Solleva il corpo dalla vita mentre ti allunghi dietro di te e prendi i piedi. Mantieni la posizione per 5-50 respiri. Usa immagini mentali con la posa della farfalla. Seduto per terra in posizione eretta, disegna i piedi verso la zona inguinale. Tocca insieme le piante dei piedi e tieni i piedi con le mani. Sbatti le braccia e le gambe piegate su e giù come ali di farfalla, aumentando lentamente la velocità e poi rallentando dolcemente. Respira normalmente durante l'esercizio. Entrambi questi esercizi aiutano a ripristinare il tuo yin.

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