Dance for Exercise

Danza è cresciuto in popolarità , soprattutto con l'emergere di spettacoli televisivi come Fox " So You Think You Can Dance" e di ossigeno "Dance Your Ass Off". Ballare è divertente , ma è anche una grande forma di esercizio fisico . Secondo un rapporto da " CBS News , " molti medici dicono che la danza è un modo perfetto per persone di ogni età per ottenere ottimo esercizio cardiovascolare . I medici hanno anche iniziato prescrivere danza pazienti in sovrappeso . Qui ci sono alcuni modi divertenti per ballare la strada per un corpo più sano . Hip -Hop Danza

Hip- hop ottiene il vostro corpo in movimento , perché i passi di danza sono veloce e divertente . Secondo la salute e fitness sito di Lance Armstrong LiveStrong.com , hip -hop dancing aiuta particolarmente a costruire il muscolo addominale. Dal momento che di MTV "The Grind ", uno spettacolo di danza hip - hop , in onda negli anni '90 , programmi di esercizio hip- hop ha cominciato dilagano in tutto il luogo . È possibile guardare e imparare passi di danza e partecipare alla routine. È anche possibile acquistare video di danza hip- hop realizzati da coreografi professionisti e ballerini . Non solo si perde peso , sarete anche in grado di rompere un movimento la prossima volta che vai in un club.

Ballroom Dance

Grazie alla ABC " Ballando con le stelle ", ballo da sala è ormai considerato " cool ". E, infatti , uno studio del 2003 pubblicato sul " New England Journal of Medicine " ha scoperto che ballo almeno due volte a settimana reso le persone meno probabilità di sviluppare la demenza . Come si impara i passi , si svilupperà la tua creatività ed espandere la vostra mente , e come si eseguono i passaggi , si bruciano calorie e sviluppare la massa muscolare magra . Ballo liscio migliora anche la postura e aumenta la fiducia in se stessi .
Altri stili di danza

Se non hai capito quale stile di danza che si desidera fare per l'esercizio, provare a sperimentare con alcuni stili diversi prima e ricercare i benefici per la salute di ciascuno. Ballet può essere difficile da imparare , ma migliora la postura e la flessibilità . Salsa è veloce e piccante. Si lavora soprattutto sui fianchi e cosce . Pole dancing è diventato popolare e lavora la parte superiore del corpo . Tap -dance offre grandi benefici cardiovascolari , ma è difficile da imparare . La cosa importante è trovare uno stile di danza che più vi si addice meglio . Non importa se si sceglie di hip - hop , ballo o salsa , tutto ciò che conta è che ti alzi e muoversi. Ballare è divertente , emozionante e un ottimo modo per entrare in forma . Prendi shakin ' .


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