Stair Steppers vs. Ellittiche

Sia stepper e le ellittiche sono macchine progettate per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness , fornendo allenamento della forza e sviluppo muscolare così come l'esercizio cardiovascolare . Poiché cardio aiuta a gettare la formazione di grasso e la forza aiuta a costruire il muscolo , queste macchine sia per fornire prestazioni simili per coloro che vogliono sia perdere peso e aggiungere definizione al loro body.Both di queste macchine vengono anche con una serie di altre funzioni ed entrambi hanno più piccoli le versioni appositamente progettati per uso domestico , che rende conveniente per lavorare in qualsiasi momento . Vantaggi

macchine ellittiche standard hanno barre o maniglie allegate alla metà superiore della macchina , permettendo all'utente di praticare un allenamento completo del corpo . Alcuni stepper avere una funzione simile che consente all'utente un allenamento superiore del corpo simultaneamente , ma poiché queste barre sono di solito auto - coordinato ( a differenza macchina ellittica , il cui movimento bar è intrinsecamente legato al movimento del pedale ) , alcuni utenti possono avere difficoltà con questa opzione .

macchine ellittiche richiedono molto meno impatto rispetto alle macchine di scale , che li rende ideali per le persone anziane o coloro che hanno subito lesioni inferiore del corpo . Macchine a basso impatto come ellittiche rendono possibile per le persone con artrite o altre condizioni fisiche di continuare un regime di esercizio .
Caratteristiche

monitor della frequenza cardiaca sono spesso disponibili sia su macchine ellittiche e stepper scale, dal sapere che cosa la vostra frequenza cardiaca contribuisce a determinare lo sforzo ideale per la perdita di peso e aumentare la massa muscolare . A meno che il regime di esercizio è molto informale o hai già avuto una buona idea di che cosa il vostro ideale esercizio sforzo deve essere fatta attraverso un altro monitor della frequenza cardiaca , probabilmente sarete interessati a trovare un modello che offre questa funzionalità .
< P > Altre caratteristiche che si può essere interessati includono livelli di resistenza regolabili e programmi di allenamento . Entrambe queste caratteristiche possono contribuire a variare il vostro allenamento e misurare i propri progressi dando nuovi obiettivi fisici per tendere verso .
Dimensione

Uno dei vantaggi di un passo-passo scala macchina su un ellittica è taglie disponibili . Per l'esercitante occasionale, o uno che ha solo un piccolo posto per le attrezzature, mini stepper offrono molti degli stessi benefici di base come uno stepper full-size , ma può letteralmente andare bene nelle vostre mani . Questo rende il vostro esercizio attrezzature sia facile da riporre e facile da trasportare .

Macchine ellittiche sono disponibili in varie dimensioni , ma nessuno di loro potrebbero essere considerati viaggi imprese e anche le più piccole versioni pieghevoli occupano diversi metri , anche quando ripiegato up .

Considerazioni

Se possibile , è meglio provare la vostra ellittica o stepper te stesso prima di acquistarlo . Alcune attrezzature da palestra non sarà comodo da usare , e che rende meno probabile che ci troveremo a bastone a un regime di esercizio .

Noti la stabilità della macchina . Stepper e le ellittiche che hanno una base pesante sono i più propensi a mantenere ti senti sicuro, soprattutto durante l'esercizio fisico vigoroso . Tuttavia, questi tipi di macchine sono generalmente più grandi e meno portatile, in modo pesano le vostre esigenze . Inoltre , il rumore del tuo passo-passo scale o macchina ellittica può fare la differenza nel vostro uso - se avete intenzione di guardare la televisione o ascoltare musica mentre ci si allena , una macchina molto forte , non sarà utile . D'altra parte , le macchine tendono ad essere più forte quando si va molto veloce, quindi se sei un principiante o la luce ginnico , il suono non possono mai diventare un problema .
Expert Insight

Cercare stepper e le ellittiche che hanno pedali flat o autolivellanti . Secondo l' American College of Sports Medicine , pedali inclinati possono portare a postura scorretta durante l'allenamento , causando dolori e possibili effetti negativi a lungo termine .


[Stair Steppers vs. Ellittiche: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006005823.html ]