Formazione Climb Stair per Vigile del fuoco

I vigili del fuoco è un mestiere faticoso che richiede una combinazione di resistenza muscolare e cardiorespiratoria . Accademie di formazione utilizzano programmi di idoneità fisica per preparare reclute per le esigenze di lavoro , nonché per aiutare a prevenire gli infortuni . Programmi di formazione antincendio accademia utilizzano circuit training , interval training , ginnastica e attività specifiche del lavoro come scaletta e tubi trapani. Torre allenamenti fiscale forza, resistenza e antincendio competenze di una recluta . Questi esercizi richiedono di salire diverse rampe di scale e di eseguire attività quali costolette d'ascia ei rilanci tubi . Allenamenti Torre illustrano il principio della formazione nota come specificità. Questo principio afferma che il miglioramento in una particolare attività si ottiene più efficacemente adattando la formazione per soddisfare le esigenze specifiche dell'attività . Vigile del fuoco Fitness

La professione antincendio è un lavoro psicologico e fisicamente stressante che , come l'atletica , richiede una certa quantità di condizionamento fisico con formazione specifica abilità. Le reclute sono insegnato che i programmi di fitness si partecipa in mentre a un'accademia e un pompiere hanno due obiettivi. Il primo è quello di consentire di eseguire le esigenze del vostro lavoro e il secondo è per aiutare a prevenire gli infortuni .
Tale principio

L 'acronimo DETTO sta per adattamento specifico per imposto richiesta. Questo principio è comunemente indicato come specificità . Ad esempio , un corridore di lunga distanza e un velocista non utilizzano gli stessi programmi di formazione , perché le richieste dei loro particolari eventi sono diversi. Gli atleti seguono gli stessi principi generali e sviluppare una base di fitness intorno flessibilità, la forza e la resistenza cardiovascolare . E ' lo stesso per i vigili del fuoco , ma una volta che si ottiene un livello base di fitness, è necessario concentrare gli sforzi sulla formazione per le esigenze specifiche del lavoro .
Torre Formazione

I vigili del fuoco sono tenuti a salire le scale indossando indumenti protettivi pesante e che trasportano attrezzature ingombranti . La formazione torre che accademie antincendio utilizzano per addestrare reclute simula quello che ci si aspetta di fare nel corso dei suoi doveri. Le torri hanno una serie di rampe di scale per simulare un ambiente tipico vigili del fuoco avrebbero incontrato .
Salire le scale fitness

Il modo migliore per condizionare i vigili del fuoco di salire le scale ed eseguire competenze specifiche reclute è di avere professi salire le scale ed eseguire specifiche competenze . Una ripetizione di questo esercizio ha la recluta salendo ben cinque rampe di scale e lungo il percorso eseguendo una combinazione di scala porta , braciole di ascia , trascina il tubo e tubo aumenta . Come procede l'addestramento , le reclute sono tenuti a svolgere una determinata ripetizione in meno tempo .
Preparatevi ad addestrare

Training di essere un vigile del fuoco è un impegno rigoroso e una programma di formazione suono può aiutare a raggiungere un livello base di fitness prima di iniziare gli allenamenti in una accademia antincendio . La vostra preparazione potrebbe includere utilizzando una macchina di esercitazione montascale e l'esecuzione di un allenamento circuit training con esercizi come squat e step up . Aggiungere poco a poco camminare e nel correre su rampe di scale per aumentare il vostro livello di condizionamento .


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