Gli effetti dell'attività fisica sul sistema cardiovascolare

benefici esercizio fisico regolare non solo il sistema muscolare e scheletrico , aiuta il sistema cardiovascolare pure. Quando accoppiato con una strategia nutrizionale efficace , esercizio fisico regolare può aiutare a vincere la battaglia contro le malattie cardiache e altre malattie cardiovascolari . Blood Pressure

Esercizio allena i muscoli e il cuore. L'esercizio fisico regolare costringe il cuore per entrare in " forma", permettendo di aumentare l' efficienza con cui pompa il sangue intorno al corpo . L'effetto netto di questo è un livello ridotto di riposo ( e attivo ), la pressione del sangue .
Colesterolo

esercizio fisico regolare fa sì che la velocità del flusso sanguigno in tutto il corpo ad aumentare , che aiuta a " scovare " il flusso sanguigno , la rimozione dei prodotti fastidiosi prima che si sviluppino in una potenziale minaccia . L'effetto netto di questo è una riduzione del colesterolo LDL ( il colesterolo " cattivo") .

Si può immaginare questo effetto immaginando le arterie come un tubo con lo sporco incrostato dentro . Se il flusso di acqua attraverso il tubo è minimo , la sporcizia rimane , . Tuttavia, se si aumenta il flusso , si spazzare via lo sporco
migliore recupero

esercizio fisico regolare anche le condizioni del cuore in un altro modo importante - si migliora la sua capacità di recuperare da situazioni stressanti . Il più delle volte il tuo cuore è posto sotto stress controllato , più efficiente diventa a fronteggiare e recuperare da questo stress. Il risultato netto di questo è un più rapido ritorno a riposo i livelli di frequenza cardiaca dopo la cessazione di esercizio, risultando in un corpo più resistente in generale.

Capillari aumenta la densità
< p > Aumento del flusso sanguigno in tutto il corpo ha ancora un altro vantaggio per i livelli di condizionamento generale . Quando il flusso di sangue ai muscoli è regolarmente aumentata attraverso periodi di esercizio , i muscoli , successivamente, sviluppare capillari aggiuntive per utilizzare al meglio il sangue e sostanze nutritive in essa contenute supplementare . Il risultato netto di questo è migliorata resistenza durante le sessioni di allenamento .
Prevenzione delle malattie

Infine, i benefici di cui sopra e maggiore efficienza raccolto dal sistema cardiovascolare ha un altro vantaggio tangenziale - la riduzione della possibilità generale della malattia . Il corpo è una macchina finemente sintonizzato , e l'esercizio fisico è il modo migliore per fornire una regolare manutenzione . Mantenere il proprio sistema cardiovascolare in forma attraverso l'esercizio fisico è il modo migliore per abbassare la probabilità di soffrire di patologie cardiache , come un infarto o un ictus .


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