Gli effetti dell'attività fisica sulla promozione di Prontezza mentale degli atleti

prontezza mentale nello sport è fondamentale. Chiamata più sportivo per la seconda decisione di dividere ed essere in grado di leggere correttamente e valutare le situazioni per ottenere il sopravvento . Essere in grado di fare questo fa la differenza tra lasciare con una vittoria e tornare a casa un perdente . Esercizio offre molti vantaggi per promuovere la prontezza mentale e aumentarla. CHE COSA effetti
L'esercizio fisico può aiutare a creare nuovi percorsi nel cervello per l'apprendimento e la memoria .

esercizio fisico regolare fa un sacco di grandi cose per la mente che non eravamo pienamente consapevoli di fino a tempi recenti . Essa aiuta a creare e rafforzare neuropathways che possono aumentare la memoria e la capacità di apprendere e conservare le informazioni . Esercizio rilascia endorfine che aiutano a combattere lo stress e rendere gli atleti più resistenti alle situazioni stressanti . Da un punto di vista atletico , esercizio fisico regolare familiarizzare il corpo e aiuta abituarsi alle condizioni impegnative . Questo significa che quando fate un passo sul campo si sente più a suo agio e preparato .
Miglioramento della memoria
Nuovi percorsi nel cervello possono aiutare gli atleti reagiscono ai rapidi cambiamenti in un gioco .

esercizio fisico regolare per un atleta vorrebbe dire che essi sarebbero in grado di richiamare gioca meglio e di eseguire con maggiore facilità e sicurezza di un atleta che ha mostrato solo fino a praticare e non hanno fatto alcun esercizio extra . A parte solo ricordando i drammi meglio gli atleti che esercita regolarmente sarebbero in grado di reagire alle modifiche apportate nel bel mezzo di un gioco perché la loro velocità di reazione e di ragionamento visuo-spaziale sarebbero aumentati a causa dei miglioramenti apportati nel loro cervello a seguito di l'esercizio .
Lavorare insieme
Aumentare le connessioni neuromuscolari trasformare un'azione che l'atleta avrebbe dovuto pensare , come il dribbling , nella memoria muscolare .

prontezza mentale e la prontezza fisica negli atleti complimentano l'un l'altro sul campo. Per avere un atleta che è pronto mentalmente ma non fisicamente pronto, non sarà vincere una partita e lo stesso vale per un atleta che è fisicamente preparati, ma non mentalmente pronta . Esercizio aiuterà a collegare i due in molti modi. Non solo creare più percorsi per aumentare l'apprendimento e la memoria migliora anche il collegamento dei percorsi nel sistema neuromuscolare che raccontano i muscoli come e quando per preforme . Questo crea un'idea che è familiare a tutti gli atleti , " memoria muscolare " non è solo la cattura e gettando le palle a terra si applica a tutti i muscoli del corpo . Avere la memoria muscolare , in genere, un atleta più confortevole , sicuro di sé , può rilassato sul campo in modo da avere tempo di pensare a ciò che sta accadendo strategicamente e non preoccuparsi di raccontare il loro corpo di muoversi . Ci sono anche " esercizi" che non sono fisici , ma che alcuni psicologi dello sport consigliano per alcuni dei loro clienti atleta . Questi includono specifiche tecniche e la visualizzazione di alcuni risultati di anticipo di rilassamento e respirazione . Prontezza mentale potrebbe essere la differenza tra un argento e medaglia d'oro.
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studi sono ancora stato fatto per scoprire esattamente ciò che l'esercizio e di essere fisicamente idonei mezzi per le nostre menti .

Gli effetti dell'esercizio fisico sulla prontezza mentale di un atleta sono quasi incommensurabile . Gli studi sono ancora in corso ei dati sono ancora in fase di raccolti . Quello che sappiamo finora è che l'esercizio fisico fa sicuramente lavorare per migliorare la preparazione mentale ' uno degli atleti . Sappiamo anche che il legame tra prontezza mentale e la prontezza fisica è enorme e che essere fisicamente preparati e confortevole migliorerà la capacità degli atleti di essere preparati mentalmente .


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