Gli effetti dell'attività fisica sulla estrazione di ossigeno

Anche esercizi di forza non richiedono molto ossigeno , esercizi di resistenza coinvolgere fibre muscolari che dipendono fosforilazione ossidativa , che divora l'ossigeno . Abitualmente l'esecuzione di esercizi di resistenza rende singole fibre muscolari più in grado di utilizzare l'ossigeno nel sangue . Si pone anche la capacità del vostro cuore e sistema vascolare di trasportare l'ossigeno . Esercizio attiva anche nervi simpatici , che aumenta il flusso di sangue di ossigeno carichi di esercitare i muscoli . Esercizio anaerobico

esercizi di forza , come il sollevamento pesi , pullups e flessioni , la domanda relativamente poco ossigeno. Tali esercizi attivano fibre muscolari , note come fibre glicolitico , che contengono grandi magazzini di energia sotto forma di glicogeno e alte concentrazioni di enzimi che possono abbattere glicogeno senza ossigeno . Fibre muscolari glicolitiche utilizzano energia derivata attraverso la glicolisi , una via metabolica aperto anche in assenza di ossigeno , secondo Arthur Vander , James Sherman e Dorothy Luciano nel loro libro " Fisiologia Umana ".
Esercizio aerobico

esercizi di resistenza , come la corsa , la danza , ciclismo e nuoto , un sacco di domanda di ossigeno . Tali esercizi attivano fibre muscolari , note come fibre ossidative , che estraggono energia dal glucosio attraverso la fosforilazione ossidativa . Fosforilazione ossidativa permette l'estrazione di molta più energia dal glucosio che può essere derivata attraverso glicolisi , ma a differenza di glicolisi , che può avvenire con o senza ossigeno , fosforilazione ossidativa richiede ossigeno , secondo Neil Campbell , Jane Reece , Lawrence e Mitchell nel loro libro " Biology ".

cellulari Modifiche

Il rendimento di esercizio di resistenza , se abituale , cambia le fibre ossidative stessi . In primo luogo , aumenta il numero di mitocondri all'interno di ogni fibra , secondo Vander et al. I mitocondri sono le strutture all'interno della cella , all'interno del quale si verifica la fosforilazione ossidativa , secondo Campbell et al. Aumentando la fosforilazione ossidativa , moltiplicando i mitocondri rende più energia ai muscoli che lavorano . Inoltre , regolare esercizio di resistenza stimola la crescita nei capillari , i piccoli vasi sanguigni intorno alle fibre muscolari , il che aumenta il flusso di sangue ricco di ossigeno alle fibre , secondo Vander et al.
Oxygen consumo

Fino a un certo punto , si può aumentare la capacità del cuore di pompare sangue e quindi fornire ossigeno ai muscoli . Per molte persone , il raggiungimento di questo dipende da due possibili effetti di esercizio di resistenza : spessore del muscolo cardiaco e aumento della contrattilità dei ventricoli cardiaci , secondo Vander et al. Essa può anche riflettere altri due effetti esercizio di resistenza può avere : volume del sangue e un aumento del numero di vasi sanguigni nei muscoli scheletrici , entrambi i quali sarebbe aumentare il flusso di sangue attraverso i muscoli e il ritorno del sangue al cuore, secondo Vander et al.
nervi simpatici

Il tuo cuore non riposa mai , spostando continuamente il sangue e fornire ossigeno alle cellule per produrre energia , secondo Joyce Nero , Jane Hokanson Hawks e Annabelle Keene in loro libro " Nursing Medico- chirurgico ". esercizio fisico, tuttavia, può alterare la circolazione attivando la divisione simpatica del sistema nervoso autonomo , osserva Gerard Tortora nel suo libro " Principi di Anatomia Umana ". nervi simpatici aumentare la frequenza cardiaca e rafforzare le contrazioni del cuore , dilatare i vasi sanguigni che irrorano i muscoli , e restringono i vasi sanguigni che irrorano gli organi inessenziale di esercizio , nota Tortora . Questi effetti accelerano e reindirizzare il flusso di sangue ai muscoli che lavorano , aumentando estrazione di ossigeno , dove è più necessaria l'ossigeno .


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