I vantaggi di Rollerblade

Rollerblade , noto anche come il pattinaggio in linea , è diventato popolare negli Stati Uniti nel 1990 ed è ancora un modo divertente per fare esercizio all'aperto che richiede un modesto investimento in attrezzi e attrezzature . È possibile rollerblade soli o in gruppo , su piste ciclabili , sulla strada , nei parcheggi e piste di pattinaggio per ottenere la frequenza cardiaca e migliorare la vostra salute generale . Cardiovascular Health

Roller è un esercizio cardiovascolare che elevare la frequenza cardiaca e ti fanno sudare . I benefici per la salute di una goccia di sudore una volta al giorno sono numerosi. Impegnarsi in esercizio cardiovascolare come rollerblade migliora la circolazione e si può continuare a bruciare calorie per diverse ore , anche dopo aver terminato una sessione ad alta intensità di rollerblade . Il mantenimento di una buona salute cardiovascolare nel tempo riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache , subire un infarto o un ictus e vi aiuterà a mantenere un peso corporeo sano .
Tono muscolare e definizione

Roller lavora i principali gruppi muscolari del corpo più basso , quindi ci si può aspettare di avere mal di gambe e glutei quando si inizia rollerblade . Rollerblade rafforza i quadricipiti, glutei , polpacci , bicipiti femorali e nucleo , quindi con un regime rollerblade dedicato si può aspettare di vedere una maggiore definizione muscolare di cosce , posteriore , gambe e addominali . L'aumento della massa muscolare si costruisce da rollerblade contribuisce anche ad un uso più efficiente del vostro corpo di calorie durante la normale attività quotidiana.
Mood -Aumentare endorfine

La combinazione di una giornata di sole e una sessione di rollerblade può fare miracoli per aumentare il vostro umore . Impegnarsi in esercizio cardiovascolare impegnativo come rollerblade rilascia neurotrasmettitori chiamati endorfine , i cui effetti sono simili a quelli degli oppiacei nella loro capacità di contribuire ad una sensazione di benessere e una diminuzione del dolore . L'esercizio fisico regolare da pattinaggio può anche contribuire a evitare la depressione clinica , ansia e altri disturbi dell'umore e di salute mentale a lungo termine .
Miglioramento del sonno

Fare esercizio cardiovascolare da rollerblade promuove dormire meglio la notte . La spinta in sostanze chimiche che il corpo produce in risposta a bruciare calorie da pattinaggio aiuto si addormenta più velocemente . Allenamento al mattino o diverse ore prima di testa a letto aiuta anche a raggiungere una più profonda , livello più ristoratore del sonno . Il sonno profondo si ottiene come risultato di esercizio cardiovascolare fornito dal rollerblade migliora la concentrazione , attenzione , l'energia , la produttività e l'umore durante la giornata .


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