I vantaggi di Taekwondo

Taekwondo è un'arte marziale dinamica e lo sport olimpico che unisce pose, chiamati posizioni e forme , con l'azione dinamica di calci e pugni . Il Taekwondo Federazione Mondiale descrive questa forma di arte marziale come "l'unità di corpo, mente , e la vita , e l'unità della posa . " La Federazione sostiene che praticare il taekwondo sincronizza la tua mente con il movimento , portando armonia alla vostra vita , come pure come per la società . Questo equilibrio unico di corpo , mente e spirito può dare taekwondo un vantaggio rispetto ad altre forme di auto- difesa . Calci e Core

Taekwondo è coreano per "la via del piede e il pugno ". Aggressori sono bloccati attraverso una serie di scioperi punzonatura , calci e spazza progettati per eliminare qualsiasi avversario in volo . Calciare è più evidente nel taekwondo quanto lo sia in altre arti marziali , quindi , si tratta di un allenamento particolarmente efficace per i muscoli delle gambe . Taekwondo impegna anche i muscoli del core che tengono la colonna vertebrale e lo stomaco , migliorando la postura e l'equilibrio con la sua serie di forme e posizioni .
Cardiovascular fitness

Taekwondo è cardiovascolare , lavorando il vostro cuore e polmoni . Formazione Taekwondo spesso inizia con esercizi per aumentare la frequenza cardiaca , come la corsa , martinetti , squat , affondi , push-up che salta e sit up . Taekwondo si basa anche la forza , la resistenza e l'agilità , tasking ogni muscolo nel vostro corpo , compreso il cuore .
Autismo , attenzione e difficoltà di apprendimento

Taekwondo è eccellente per l'espulsione di energia supplementare in studenti con Attention Deficit Hyperactive Disorder ( ADHD ) , pur richiedendo una attenzione al dettaglio per eseguire correttamente le manovre intricate . Taekwondo è uno sport di precisione e aiuta gli studenti con problemi di attenzione , messa a fuoco e sequenziamento di affinare queste abilità grafico di successo. Taekwondo costruisce l'autostima e la fiducia in bambini con ADHD , difficoltà di apprendimento e l'autismo . Taekwondo rafforza la capacità di funzionamento esecutivo che mancano in studenti con questi disturbi ed è riconosciuto da Autism Speaks , così come un certo numero di organizzazioni come terapeutico per bambini e adulti . Taekwondo si basa sulla disciplina e utilizza tecniche di rinforzo positivo , molto simile Applied Behavioral Analysis ( ABA ) , una terapia scientificamente provato per aiutare le persone con autismo .
Cross training

i salti, calci e tratti forniscono l'agilità , la forza e la flessibilità necessarie in altri sport . Molti pattinatori ben noti , per esempio , treno off- ghiaccio con taekwondo e altre arti marziali . Praticare arti marziali permette pattinatori , e concorrenti di altri sport , di formare un diverso insieme di muscoli di quello che normalmente fanno, aiutandoli a evitare un eccesso di uso infortuni e portando ad un atleta più equilibrato . Taekwondo aiuta gli atleti a mantenere un allenamento cardiovascolare ad alto livello necessario per correre più veloce , saltare più in alto e si sviluppano e allenamento di tutto il corpo che in ultima analisi di migliorare le prestazioni in una varietà di sport .


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