Componenti Kickboxing di Wellness

Kickboxing è un relativamente ampio termine usato per descrivere sia l'allenamento cardiovascolare e un contatto sport altamente competitivo. Non importa quale stile di allenamento di kickboxing si include come parte del vostro regime di allenamento , è possibile migliorare il vostro benessere fisico e mentale da bruciare calorie , la costruzione del muscolo , aumentando la fiducia e alleviare lo stress . Allenamenti

Se stai cercando di bruciare calorie e alleviare lo stress accumulato in ufficio , una classe kickboxing cardio potrebbe funzionare bene per voi . Kickboxing Cardio è un allenamento senza contatto che simula le tecniche utilizzate dai combattenti per allenarsi e migliorare la forma fisica . A calci su una tacca , formazione per kickboxing competitivo comporta una combinazione di forza e di condizionamento con il lavoro borsa e sparring per creare macchine sorprendenti ben oliate .
Benefici per la salute
< p > il numero di calorie che si bruciano con un allenamento di kickboxing dipende interamente dal vostro sforzo e il ritmo si mantiene alto . Uno studio sponsorizzato dalla American Council on Exercise ha confermato i vantaggi di kickboxing , affermando che potrebbe aiutare a bruciare circa 400 calorie all'ora . Prestazioni accessorie di formazione kickboxing comprendono il miglioramento dei riflessi , coordinazione , agilità , resistenza e fitness cardiovascolare .
Benefici psicologici

Formazione regolarmente in kickboxing o di qualsiasi altra arte marziale può avere benefici significativi e immediati per il tuo stato mentale . La pratica regolare porta spesso alla diminuzione dello stress , tensione e ansia . Non è completamente noto perché kickboxing e altri allenamenti intensi portano a questi cambiamenti positivi , ma la tendenza è reale . È interessante notare che , avendo un istruttore di sostegno , rispettato e stimolante può essere più influente sulla vostra salute psicologica che l'atto di kickboxing per conto proprio.
Injury Risk

Formazione competitiva kickboxing può essere intenso e stressante per le tue ossa, articolazioni e testa. Hai intenzione di assorbire colpi in combattimento e mettere pressione sulle articolazioni e le ossa , mentre il contatto con i bagagli pesanti . Ma anche cardio kickboxing comporta alcuni rischi . I ceppi sono il tipo più comune di lesioni è molto probabile incorrere in una classe kickboxing cardio, ma è necessario essere prudenti e di riposo quando è necessario .


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