I vantaggi del Gruppo corsi di ginnastica

corsi di ginnastica di gruppo sono cambiate molto nel corso degli anni , evolvendosi da Jazzercise alla fase aerobica , per comprendere la formazione del circuito , Zumba Fitness Hot Hula . Ma una cosa rimane la stessa: offrono un mondo di bene a chi li cerca. È possibile ottenere tutti i vantaggi di lavorare fuori , oltre la guida di un istruttore e una vera spinta dal l'atmosfera di sostegno , energico una classe di esercizi di gruppo ben gestito offre . Hands - on di

A volte , lavorando da solo può lasciare ti senti alla deriva e mi chiedevo : Sto facendo questo esercizio giusto ? Dovrei spingendo di più ? Mentre una classe di fitness di gruppo non offre la stessa attenzione one- on -one che ti aspetteresti da una sessione di personal training, l'istruttore è ancora lì a controllare il vostro modulo , vi incoraggio a lavorare al meglio delle vostre capacità , e rispondere a tutte le domande che potete avere
un allenamento completo

Può essere fin troppo facile lasciare una delle tre componenti principali di fitness - . allenamento per la forza , l'allenamento cardiovascolare e flessibilità - diapositiva quando si lavora da soli. Quasi tutti i corsi di ginnastica di gruppo sono appositamente costruiti per includere almeno due di tali componenti - cardio , seguita da stretching alla fine - e non pochi di essi offrono qualche elemento di forza della formazione troppo

Group . lezioni di fitness sono inoltre orientati ad offrire un allenamento completo del corpo , si sfida a lavorare questi punti deboli si potrebbe essere tentati di ignorare quando esercita per conto proprio .
Peer Support

Se non sei il tipo che vive di lavorare fuori da soli - o se siete appena senti annoiato da andare da solo - un compagno di allenamento potrebbe essere la cosa giusta per farti motivati ​​di nuovo . O come circa una dozzina di loro ? Quando si partecipa a una classe di esercizi di gruppo beneficiate le amicizie sane che fate e di sostegno positivo altri membri della classe fornito. Vedendo gli altri lavorano su disco potrebbe anche ispirare a dare quel qualcosa in più dello scorso po 'di sforzo troppo . Musica
Jammin '

musica allegra può mandare su di giri il vostro allenamento, si ispira di lavorare di più e contemporaneamente rendendo l'allenamento sembra più facile - si sospetta già tanto , e la ricerca sponsorizzato dalla American Council on Exercise conferma. Si potrebbe passare ore a mettere insieme la migliore playlist allenamento - o semplicemente andare a una classe di fitness di gruppo , invece. Gruppo di esercizio istruttori spendere un sacco di tempo e spesso , un sacco di soldi , per portare i migliori brani di classe .
Low Cost

Se sei già un membro di una palestra , la maggior parte delle lezioni di fitness di gruppo sono liberi - come parte della vostra appartenenza - o offerti con uno sconto significativo . Eppure , sono molto più economico rispetto formazione personale .


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