Cosa Deficit nel Corpo viene creato da esercizio anaerobico ?

Esercizio anaerobico è definito da esercizio fisico durante la quale bisogno del vostro corpo per l'ossigeno supera la sua capacità di consumare . Anche se è impossibile portare a termine qualsiasi esercizi senza consumare ossigeno , il corpo impiega un certo tempo dopo l'inizio di un esercizio per raggiungere un tasso costante di sforzo e produzione di energia . All'inizio di intenso esercizio ea seguito estrema fatica , un deficit di ossigeno viene creato nel corpo . Heart Rate

variazioni della frequenza cardiaca in base alla composizione corporea di un individuo , età e livello di forma fisica generale , ma rappresenta un fattore predittivo accurato di quale sistema di produzione di energia si utilizza durante l'esercizio . Il più veloce il vostro cuore batte durante l'allenamento , il più ossigeno si sta consumando . Quando i vostri salite frequenza cardiaca supera l'80 per cento del suo massimo , di aver inserito la zona anaerobica e hai cominciato a creare un deficit di ossigeno .
Oxygen Deficit

durante l'allenamento , i muscoli richiedono una costante fonte di energia per mantenere se stessi andando . Durante l'allenamento cardio costante , questa energia si presenta sotto forma di ossigeno. Ma all'inizio di esercizio e durante gli allenamenti intensivi , bisogno del vostro corpo di energia immediata supera l'importo che può essere fornito attraverso mezzi aerobici . Questo crea un deficit di ossigeno e muscoli compensare questo deficit convertendo le riserve di glicogeno in energia su base temporanea .

Effetti

solo perché sei corpo passa automaticamente dalla aerobico per il sistema di produzione di energia anaerobica durante l'esercizio intenso non significa consumo di ossigeno rallenta . Infatti , l'esercizio fisico intenso aumenta il consumo di ossigeno nel tentativo di fornire all'organismo l'energia necessaria . Esercizio anaerobico non può essere mantenuto per un lungo periodo - di solito solo uno a tre minuti - e acido lattico si accumula nei muscoli a causa del consumo di glucosio
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Dopo aver cessare di esercitarla , il tuo corpo deve ancora passare attraverso un periodo di recupero per compensare il deficit di ossigeno si sostenute durante l'allenamento . Questo processo è noto come eccesso di consumo di ossigeno postexercise e funziona per ricostituire i livelli di energia nel corpo . Perché il vostro corpo è stato sottoposto a tanto stress durante un allenamento anaerobico intenso , dovete pagare indietro il vostro debito di ossigeno con interesse seguendo l'allenamento .


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