Tipi di Cardio Exercise

Cardio esercizio è utile per le persone che vogliono perdere peso e migliorare la salute dei loro polmoni e il cuore . Impegnarsi in regolare esercizio cardiovascolare aiuta a migliorare il vostro umore e aiuta a scongiurare malattie croniche. Aiuta anche a dormire meglio la notte . Continuate a leggere per conoscere i diversi tipi di esercizio cardio che si può ottenere in forma. Camminare

Camminare è la più semplice forma di attività cardiovascolare . Può aiutare a prevenire malattie gravi come ictus e attacchi cardiaci . Meglio ancora , è gratuito e può essere fatto in modo sicuro da persone di tutte le età e le dimensioni del corpo .
Kickboxing

Kickboxing è una miscela di aerobica , boxe e arti marziali . È possibile masterizzare fino a 450 calorie durante una classe di kickboxing .
Saltare la corda

saltare la corda è un ottimo esercizio cardio che incorpora l'equilibrio , agilità e resistenza . Usando una corda per saltare per circa 10 minuti brucia calorie come molti come l'esecuzione di un miglio in otto minuti .
Ballando

Ballare è un modo divertente per ottenere nel vostro allenamento cardiovascolare . Basta mettere su un po ' di musica e danza nel tuo salotto . Potrai bruciare calorie mentre ti sposti i tuoi brani preferiti .
Ponderata Hula Hoop

Acquistare un hula hoop ponderata per intagliare la vostra vita. Questi cerchi adulti di dimensioni sono più pesanti cerchi progettato per i bambini , quindi è più facile farli in movimento intorno ai fianchi . Questo esercizio cardiovascolare aggiunge qualche allenamento della forza , pure.


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