Gli svantaggi di macchine per cavi

Macchine per cavi sono pezzi di attrezzature allenamento di resistenza che possono essere trovati in quasi tutte le strutture di allenamento . Se utilizzato correttamente, possono essere efficaci per aumentare il tono muscolare e la resistenza . Nonostante i numerosi vantaggi , è importante ricordare che ci sono anche alcuni svantaggi associati con l'uso di macchine cavo. Orientamenti limitati "forma" , le restrizioni di peso , scarso impegno dei muscoli core , e una mancanza di supporto della sicurezza possono rendere l' uso di questo tipo di macchine meno ideale . Linee guida " forma " Limited

Secondo l' American College of Sports Medicine , le limitate linee guida " forma" forniti dalla maggior parte delle macchine cavo è uno dei loro svantaggi più significativi. Al contrario di leva stile attrezzature allenamento di resistenza - su cui ginnici possono effettuare solo un esercizio in un modo specifico - macchine cavo può essere utilizzato in un ampio numero di modi . Anche se questo fornisce numerose opzioni per il sollevatore di pesi esperti , principianti potrebbero non aver imparato la forma degli esercizi che desiderano eseguire . Invece , esercizi con inizio possono utilizzare la tecnica pericoloso o completare l' esercizio in modo non corretto , con possibili infortuni .
Peso Level Limitazioni

Quando si tratta di sollevamento pesi , qualche chilo può fare la differenza tra un esercizio impegnativo , e uno che è impossibile . Mentre l'uso di manubri permette esercizi di cambiare la difficoltà di alcuni esercizi da un minimo di una libbra, questa opzione non è sempre disponibile sulle macchine via cavo. In realtà, l' American Council on Exercise afferma che la maggior parte delle macchine di cavi in genere sono impostati in modo tale da consentire solo per gli aumenti di peso o diminuzioni di 10 sterline. Limitare le resistenze a intervalli di 10 chili può essere una lotta per coloro che hanno appena iniziato.
Scarso Impegno di muscoli fondamentali

anche quando si lavora sui muscoli il loro corpo superiore o inferiore , molti sollevatori di pesi esperti scegliere esercizi che si concentrano sul core impegno . Quando si è impegnati i muscoli del core è spesso un gioco da ragazzi quando si utilizza manubri , bilancieri o altri pesi liberi , l'American College of Sports Medicine riporta che può essere più difficile con le macchine via cavo. In piedi su una superficie instabile - come quella fornita da una palla Bosu - può essere efficace quando si tratta di coinvolgere muscoli del core su una macchina cavo . Ruotando le braccia della macchina può anche produrre alcuni miglioramenti nel nucleo impegno muscolare .
Mancanza di supporto per la sicurezza

differenza di attrezzature tradizionali di resistenza leva stile, ci si limita spesso supporto di sicurezza per quanto riguarda l'uso di macchine cavo. Allenamento di resistenza Leva stile è impostato in modo tale da limitare notevolmente il rischio di lesioni - e mentre non ci sono " built-in" caratteristiche di sicurezza per ulteriori manubri , spotters può sempre fornire assistenza . Purtroppo , spotting un collega ginnico su una macchina cavo può essere difficile , in quanto un lato del corpo vengono sempre bloccati dalla macchina resistenza in questione . Fare scelte intelligenti per quanto riguarda la quantità di peso utilizzato e esercizio eseguito è , dunque , ancora più importante su questa apparecchiatura .


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