Gli svantaggi di Danza Aerobica

Aerobica ha fatto molta strada dalla sua introduzione nel 1960 . Modern dance aerobica incorpora muove frizzante da una serie di culture - c'è davvero qualcosa per tutti là fuori . Ma ci sono alcuni svantaggi potenziali a cui prestare attenzione , sepolti in tutto il divertimento di sudorazione i tuoi brani preferiti o immaginando che hai fatto alla finale di "So You Think You Can Dance" con le tue mosse fresco . Musica

La musica in levare nella maggior parte delle classi di danza aerobica vi incoraggia a lavorare di più e può anche fare allenamenti impegnativi sembrano più facili . Ma tu non sei in controllo della musica - l'istruttore è . Se il volume è troppo alta o troppo bassa , o se non ti piace scelte del docente , la classe non sarà molto divertente . Minimizzare questo inconveniente scegliendo una classe e istruttore che in parallelo i tuoi gusti musicali , e non essere timido di menzionare problemi di volume .
Impact

danza è di solito considerato esercizio a basso impatto , che lo rende perfetto per quelli con osteoporosi e altri problemi comuni che potrebbero essere aggravate dalla martellante ripetuto . Ma attenzione - alcune lezioni di danza ad alta intensità possono comportare ad alto impatto saltare . Ogni volta che entrambi i piedi lasciare il terreno in una sola volta , siete dentro per una scossa quando si terra . Se conosci esercizio ad alto impatto non è buono per voi , mitigare tale rischio , mantenendo almeno un piede a terra in ogni momento.
Self- Consciousness

Scuotendo il vostro bottino di grande musica , in una stanza piena di persone che sono esse stesse ballare troppo occupato per giudicare , è un'opportunità anche per i più timidi di persone a lasciare sciolto in un ambiente sicuro . Anche se la danza non viene naturalmente a voi , il divertimento è nel cercare - e se continuate a cercare , si finirà per ottenere le mosse . Ma se vi trovate veramente in grado di lasciar andare della vostra ansia o coscienza di sé quando si balla in un gruppo, si potrebbe essere più comodo dondolo a casa a una versione DVD del genere dance .
Folle

Le più popolari classi di danza aerobica riempiono velocemente . In un certo senso , è meraviglioso - se la stanza è piena , sai che hai trovato probabilmente la migliore combinazione di musica e si muove . Ma istruttori di danza stanno già monitorando molti fattori - e gli studenti - in una sola volta . Quindi, più affollata la classe è , meno diretta supervisione e attenzione individuale si ottiene dal docente . C'è anche la reale possibilità di catturare un braccio sulla faccia o una gomitata alle costole se il tuo vicino di casa in una classe affollata viene portato via .


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