Differenza tra una Cheer Dance & Aerobica

I movimenti ripetitivi e tempo ad alta velocità di una danza allegria può superficialmente assomigliare una routine di aerobica e balli acclamazione sono una forma di aerobica . Tuttavia, mentre l'obiettivo primario di aerobica è quello di ottenere la forma fisica e la mobilità , danze acclamazione sono progettati per intrattenere e pompare una folla. Una danza allegria generalmente richiede competenze più specialistiche di una routine di aerobica . Formazione e abilità

L'obiettivo di una classe di aerobica è quello di migliorare la capacità aerobica e la forza muscolare , e la maggior parte delle classi di aerobica si basano su movimenti che la persona media può eseguire con un po 'di pratica . Affondi, squat , intensificando e movimenti del braccio sono tipicamente una parte di lezioni di aerobica . Danze Cheer , tuttavia, possono essere molto complesso , in quanto il loro obiettivo è quello di intrattenere . Cheerleaders possono costruire piramidi , buttare altri cheerleaders , eseguire salti mortali e terminare i movimenti a base di danza complessi .
Flessibilità

lezioni di aerobica spesso mirano ad aumentare la flessibilità dei partecipanti e può dedicare una parte di classe allo stretching . Tuttavia, lo scopo principale di stretching in lezioni di aerobica è quello di ridurre gli infortuni e migliorare la mobilità , mentre le danze acclamazione incorporano regolarmente gesta impressionanti di flessibilità . Durante una danza allegria, cheerleaders possono svolgere split, sollevare le gambe sopra le loro teste o estendere le loro gambe tese in aria durante il salto.
Requisiti di energia

una danza allegria dura di solito la lunghezza di una singola canzone - 3 o 4 minuti . Aerobica, invece , è stato progettato per mantenere la frequenza cardiaca elevata per un periodo di tempo prolungato , e la maggior parte delle lezioni di aerobica sono lunghi almeno 20 o 30 minuti . Di conseguenza , lezioni di aerobica in genere richiedono maggiore dispendio energetico a lungo termine, mentre una danza cheerleading richiede un breve scoppio di energia . Danze Cheerleading sono in genere più intensa di una routine di aerobica , perché le danze non devono essere sostenuta per un lungo periodo di tempo .
Incitare e Aerobica

Perché cheerleading danze richiedono capacità aerobica , una classe di aerobica può essere uno strumento utile per cheerleaders che cercano di entrare in una forma migliore , e alcune squadre di cheerleading usano aerobica come parte della loro pratica e warm-up . Aerobica a base di danza sono disponibili in molte palestre , e più avanzati lezioni di danza aerobica possono incorporare alcuni degli stessi mosse cheerleading .


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