Aerobica Danza Esercizio

L'esercizio aerobico danza è un modo divertente per ottenere il vostro cuore e muscoli in movimento in modo da poter ottenere o rimanere in forma e tonica . Aerobica in generale assume molte forme , ed è possibile fare danza aerobica in tutti loro . Vi è a basso impatto , di grande impatto , step e aerobica in acqua . Tutti hanno i loro vantaggi , o potrebbe essere che semplicemente preferisce un certo tipo . Low Impact

Se non sei particolarmente coordinati o non hanno funzionato in un po ' , a basso impatto danza aerobica è probabilmente il miglior punto di partenza . A basso impatto , entrambi i piedi non lasciano mai il terreno , allo stesso tempo , e non c'è sforzo extra come con step aerobica . Questo è anche il miglior tipo di danza aerobica se si hanno problemi di salute , problemi alla schiena o sono incinta. Sarà ancora fare un sacco di passi di danza e lavorare un sudore , ma non c'è sforzo in più .
Acqua

Se volete un po 'più di sfida , ma il tuo corpo non è d'accordo , poi danza aerobica acqua potrebbe essere migliore . Questo sarebbe per le donne incinte che sono state esercitando , o gli anziani che sono in forma. L'acqua fornisce una resistenza senza affaticare il corpo perché i cuscini ad acqua ogni movimento .
High Impact e Step

Se siete in buona forma , ad alto impatto o step aerobica vi darà l'allenamento hai bisogno . Questi sono più faticoso e hanno movimenti più estesi . Fase aerobica significa lavorare con una piattaforma , mentre ad alto impatto coinvolge passaggi più alti e la possibilità di essere entrambi i piedi da terra , allo stesso tempo .
Musica e Beat

con tutta la danza l'esercizio aerobico , musica da ballo ottimista è giocato ei movimenti sono definiti come passi di danza sono , con un conteggio di quattro o otto . La musica aiuta a rimanere motivati ​​con l'aggiunta di una qualità di godimento alla routine , e muscoli sono tonica con meno consapevolezza che esiste alcuna realtà lavoro svolto .


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