Qual è il momento migliore per fare cardio per bruciare grassi ?

Se si esegue , camminare , fare jogging , andare in bicicletta o salire le scale , si sta facendo grandi esercizi cardio -vascolari che migliorerà la vostra condizionata . Essi migliorare la vostra condizionata , non importa a che ora del giorno in cui li fate. Tuttavia, se si vuole ottenere il massimo dal vostro allenamento cardio , è meglio fare la vostra routine di mattina quando si sveglia . Alzarsi presto

Questo tipo di esercizio è meglio eseguita prima di mettere qualsiasi cibo nello stomaco . Potrebbe non essere un atleta di mattina o di una persona di mattina in generale, ma quando si sta facendo esercizi cardio ne vale la pena di cambiare la vostra routine regolare .
Bruciare i grassi
< p > Se avete mangiato cena alle 19:00 e colazione alle 7 del mattino , si sta 12 ore tra i pasti . Senza prendere in cibo , i livelli di glucosio scivolare . Come risultato , si avrà livelli di glicogeno e di zucchero nel sangue più bassi quando si inizia l'allenamento cardio , e questo è l'ambiente ideale per bruciare i grassi . Brucia
Fat
< p > I carboidrati sono fonte di energia primaria del vostro corpo . In mattinata , i carboidrati sono scarseggiano nel vostro corpo . Di conseguenza , una volta che quei carboidrati sono stati bruciati , il corpo entra nella sua prossima fonte di combustibile e che è grasso . Si bruciano molto meno grasso se fate il vostro allenamento cardio dopo aver mangiato che se lo si fa a stomaco vuoto .
Tempo Alternative

potrebbe non essere in grado di fare la vostra cardio prima cosa di routine al mattino . Forse le vostre responsabilità di lavoro non vi darà l'opzione o avete dei bambini che occupano il vostro tempo mattina presto. Se non è possibile fare la prima cosa cardio al mattino , allora si dovrebbe cercare di farlo dopo una routine di sollevamento pesi . Sollevamento pesi si bruciano i carboidrati , e poi voce in un allenamento cardio permetterà al corpo di entrare in sua fonte di grasso per alimentare la corsa . Non necessariamente importa che ora del giorno si sta facendo la routine cardio se non è la prima cosa al mattino finché arriva dopo un allenamento di sollevamento pesi che brucia carbohhydrates .
Aggiunto beneficio

Se stai facendo la vostra routine cardio la prima cosa al mattino , si continuerà a bruciare i grassi anche dopo la vostra routine è stata completata . Una sessione di cardio ad alta energia potrà accelerare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi come si completa il resto della vostra giornata . Se si esegue una routine cardio sera poco prima di andare a dormire , non sarà possibile ottenere questo beneficio , perché il metabolismo del corpo scende notevolmente dopo si dorme.


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