Latin Dance Exercise

Stai agganciato sui ritmi sexy di spettacoli di danza o film , ma vuole scendere dal divano e bruciare calorie ? Impara a ballare latino : è un modo divertente e ottimista per ottenere un allenamento aerobico e tonificare il vostro core . E sarete troppo occupati divertirsi a sentire come si sta lavorando . Classi Latin Dance Fitness

lezioni di fitness di ballo latino come Zumba sono offerti in molte palestre e studi in tutta la nazione . Essi combinano divertimento danza aerobica si muove con semplici coreografie per tenere gli studenti divertirsi e lavorare sodo . Non hai bisogno di un background di danza o un sacco di coordinamento , anche se si dovrebbe essere in grado di trovare un ritmo per seguire con la classe . Lezioni di ballo latino sono di solito meno complicato di un passo lezioni di aerobica , ma richiedono una certa concentrazione .

Assicuratevi di idratarsi bene prima classe , anche se non immediatamente prima . Vestire comodamente e indossare qualcosa per tenere i capelli del tuo volto . Non si sentono male per prendere una pausa in qualsiasi momento , soprattutto se sei un principiante . Maggior parte delle classi sono lunghe un'ora, che comprende un warm up e raffreddare .

Latin Dance Fitness DVD

DVD di ballo latino offrono molti degli stessi benefici e semplice coreografia come classi . E con i DVD , si può lavorare al proprio ritmo : riavvolgere o utilizzare slow -motion per imparare la coreografia , e non c'è bisogno di sentirsi a disagio. DVD offrono anche la possibilità di lavorare quando e per tutto il tempo che vuoi

Tuttavia , tenere a mente che i DVD hanno molto meno varietà e la portata di una classe live: . Voi può diventare rapidamente annoiati , o il vostro corpo si adatterà e quindi avrete bisogno di acquistare uno nuovo o ruotare attraverso diversi . Provare serie e DVD come ritmi di danza Core Program , Zumba , o la soluzione da 10 minuti : Mix DVD Latin Dance Fat Blasting per una serie di allenamenti che si possono combinare per un allenamento diverso ogni volta . E provare a lavorare su un DVD con un amico per ottenere i benefici sociali e la motivazione di esercizio con qualcuno .
Social latino Danza

Uscire a ballare un club o un evento è un modo divertente per socializzare ed esercizio fisico. Balli latino brucia 600-1000 calorie all'ora . Iscriviti a un corso di gruppo in uno studio di danza o prendere lezioni private . Assicuratevi di fare domande sulla tua forma di danza . Si otterrà più benefici di esercizio da ballare se si impara a coinvolgere i muscoli addominali e seguire le indicazioni del vostro istruttore del caso postura danza .
Motivazione

Capire quale approccio funziona migliori per voi - classi, balli sociali , o DVD - e quindi attenersi ad esso . È possibile, come le classi che fanno ti presenti allo stesso tempo giornaliero o settimanale e contribuire a rendere l'abitudine di esercitare . Oppure potreste gradire la comodità di DVD, che può essere utilizzato in qualsiasi momento e non vi darà la scusa di non essere in grado di esercitare , perché non si ha il tempo per arrivare a una classe normale .
< P > un altro modo per rimanere motivati ​​è di tenere un diario dei tuoi progressi e guardare indietro sulle tue misure o formato del vestito per darvi la motivazione per andare avanti quando non si voglia .



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