Istruzioni su rimbalzista Esercizio

A rimbalzista è un mini trampolino per una persona l'uso. Gli utenti che hanno amato semplicemente saltare su e giù su un trampolino come i bambini possono fare un semplice movimento su- e - giù salto , mentre chi preferisce una maggiore varietà in grado di eseguire numerosi altri movimenti aerobici . Se hai appena ottenuto un rimbalzista , capire come usarlo correttamente garantirà la migliore possibile allenamento . Istruzioni
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Trampolini sono fatti per archiviare facilmente , in modo che possano essere piegati . Aprire il vostro, e se hai l'attacco del braccio -hold e preferisce usarlo , collegarlo dove si vedono i connettori sul lato della rimbalzista .
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Togliti le scarpe , e salire sul il vostro rimbalzista . Prendere piccoli rimbalzi per iniziare. Le tue prime sessioni di rimbalzo dovrebbe essere breve - 04:56 pochi minuti - secondo il Energise per il sito Life. Interrompere se si sente vertigini o senza fiato .
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Esperimento di prendere rimbalzi più grandi , in modo che il corpo si alza più lontano dal trampolino . Provare diversi movimenti , come il passo o fare jogging sul posto invece di saltare il movimento , e aggiungere movimenti delle braccia (ad esempio , cerchi braccio o braccio di risalita) per un allenamento più completo . Spostamento il busto da un lato all'altro , come si salta contribuirà a rendere più forte , girovita più sottile .
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accendere la televisione per prendere la vostra attenzione dal fatto che si sta esercitando , o riprodurre CD preferito e cercare di tenere il passo con la musica nei vostri movimenti .


[Istruzioni su rimbalzista Esercizio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica/1006020479.html ]