Come prevenire gli infortuni Ala Common Chun

Come tutte le arti marziali , Wing Chun comporta un rischio di lesioni . La filosofia del Wing Chun include l'utilizzo del corpo in modo intelligente , piuttosto che la forza bruta , per sconfiggere un avversario . Wing Chun artisti marziali credono dimensione e la forza sono irrilevanti . Gli atleti che sono meno abili nel Wing Chun possono seguire alcune linee guida fondamentali per prevenire gli infortuni più comuni . Cose che ti serviranno
ingranaggio sparring protettivo
nastro Athletic

Mostra Altre istruzioni
1

Impara l'arte da un istruttore di Wing Chun qualificato , chiamato sifu . Esperti artisti Wing Chun passano sui metodi antichi per proteggere il corpo e prevenire lesioni . Inoltre , la posizione e la tecnica dei conti impropri per molti infortuni arti marziali . Chiamare un locale studio di arti marziali e chiedere se offre corsi di Wing Chun . Se non lo fa , probabilmente si può ottenere un rinvio ad un altro in studio che fa .
2

Warm up correttamente prima di una sessione di allenamento . Si può facilmente tirare o sforzare un muscolo se si tenta di calciare o colpire un avversario con i muscoli freddi . Mostra fino a vostre lezioni in anticipo ed essere preparati dalle partenze di classe tempo. Ritardo si traduce spesso in un warm- up sub-standard.
3

Indossare indumenti protettivi quando sparring durante una sessione di allenamento . Una delle caratteristiche del Wing Chun è rapidamente ferire l'avversario . Wing Chun non è uno spettacolo di arte marziale , e ogni colpo è destinato a disattivare.
4

Avvolgere i polsi e le caviglie per fornire sostegno supplementare mentre si sta calci e pugni l'avversario .

5

Treno con moderazione , soprattutto se siete nuovi a questo sport . Lesioni da uso eccessivo sono comuni nelle arti marziali . Se stai vivendo un eccessivo dolore dolori muscolari o articolari , prendere una pausa prima della prossima sessione di allenamento .
6

Bere molta acqua prima , durante e dopo l'allenamento . La disidratazione può contribuire a lesioni muscolari e distorsioni .


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