Come prevenire gli infortuni Common Krav Maga

Il Krav Maga è il sistema di combattimento ufficiale delle Forze di Difesa israeliane . Negli Stati Uniti , molti funzionari di polizia imparare Krav Maga . La maggior parte delle persone trovano che possano imparare Krav Maga molto più facile che i vari combattimenti di arti marziali . Esso combina strada combattendo con movimenti più formalizzati . Se volete saperne di più su Krav Maga , probabilmente volete saperne di più su come prevenire gli infortuni . Continuate a leggere per imparare a prevenire gli infortuni Krav Maga . Istruzioni
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assicuratevi di trascorrere un buon 15 a 30 minuti di riscaldamento prima di iniziare a fare Krav Maga per prevenire tensioni e lesioni .
2

Check-in con medico se siete preoccupati per lesioni personali, hanno una limitazione fisica o se siete particolarmente fuori forma . In generale , sarete ancora in grado di fare Krav Maga poiché la maggior parte delle persone normali con una formazione in grado di fare Krav Maga . Se si dispone di una limitazione fisica e il vostro medico approva stai facendo Krav Maga , assicuratevi di lasciare l'istruttore sapere.
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Utilizzare i dispositivi di protezione raccomandati . Diversi istruttori hanno diverse attrezzature che vogliono l'uso. Attrezzature comuni comprende caschi , paradenti e protettori inguine per gli uomini .
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Scopri se il tuo istruttore ha la certificazione dal Krav Maga Association of America o dal governo di Israele per prevenire gli infortuni . Se il vostro istruttore ha la certificazione , sanno come insegnare Krav Maga , che diminuisce il rischio di lesioni .
5

Guarda l'impianto . Assicurarsi che non hanno si lotta contro le pareti ( a meno che non sei in una classe specifica su come imparare a lottare contro i muri) e che eventuali tappetini non scivolare al di sotto di voi .



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