Come fare pugni dritti in Krav Maga

Krav Maga sta diventando una forma popolare di vita reale autodifesa insegnata e viene insegnato in palestre e centri di arti marziali in tutto il paese . Sviluppato in Israele e utilizzato dalle forze israeliane militari , krav maga , o " combattimento corpo a corpo " in ebraico , insegna suoi studenti potenti tecniche di combattimento corpo a corpo . Uno dei primi e più importanti tecniche apprese in krav maga è come gettare pugni dritti . Istruzioni
1

Begin in posizione di base neutra krav maga . I piedi dovrebbero essere circa la larghezza dell'anca a parte con la gamba dominante dietro di voi . Sollevare il piede dominante su sopra le dita dei piedi in modo che il tallone è sollevato da terra e piegare leggermente le ginocchia . Mettete le mani a pugno all'altezza delle spalle in posizione di difesa , pronto sia a blocchi e attacco .
2

Tenete i gomiti in stretto al tuo corpo sia in posizione neutra e mentre tirando le pugni dritti . In posizione neutra , i pollici sono rivolti verso di te .
3

Spingere fuori la gamba dietro la vostra ruotare con tutto il corpo, aggiungendo forza per i vostri pugni . Spingere il braccio dritto , girando il pugno in modo che il pollice rivolto verso l'esterno e le nocche sono orizzontali al momento dell'impatto . Tirare il pugno torna in fretta e ripetere .
4

Practice krav maga pugni diretti con entrambe le braccia , come si sa mai quando il braccio dominante non può essere libero di combattere. Lavoro in movimento al rallentatore prima di perfezionare ogni passo e poi lentamente accelerare il passo e iniziare a lavorare sulla velocità e la forza.


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