Come avvolgere le mani e dita per il Krav Maga

Il Krav Maga è la formazione ufficiale e autodifesa arte marziale per la Forza di Difesa israeliana , e la causa della sua efficacia l'insegnamento di questa arte si è diffuso alle forze dell'ordine e gli appassionati di arti marziali tutto il mondo . Le basi del Krav Maga non comportano materiale, invece usando il corpo come arma . Per proteggersi da un infortunio , molti praticanti avvolgono le loro mani , dita e polsi con elastico protettivo prima dell'allenamento . Cose che ti serviranno fasce elastiche


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1

Aprite i vostri avvolge elastiche e diffondere tutti la via d'uscita , l'involucro sarà più facile se le estremità sono loose mentre si avvolge . La maggior parte degli impacchi sono etichettati con un lato di essere la parte superiore e l'altro è basso .
2

Afferra il ciclo al termine di inizio della pellicola elastica e infilare il pollice della mano è necessario avvolgere attraverso il ciclo . Questo terrà l'involucro in posizione mentre si lavora .
3

Avvolgere in senso antiorario attorno al polso due volte. Tenere l'elastico stretto come si lavora . Esso dovrebbe allungarsi leggermente mentre si tira .
4

dall'alto l'involucro verso l'alto verso le dita leggermente e coprire l'intera mano con avvolgimento . Si dovrebbe sentire una leggera resistenza al movimento, ma ancora in grado di piegare il polso e le dita in ogni momento. Dopo il vostro ultimo passo , fermata sulla parte interna del polso .
5

sviluppa delicatamente le dita e infilare l'elastico tra ogni dito , partendo vicino al polso e di lavoro il vostro senso attraverso ogni spazio tra il dita . Dopo ogni passaggio tra un dito , avvolgere ancora una volta intorno al polso per fornire il supporto per la band .
6

Far passare la fascia attraverso lo spazio tra il dito indice e il pollice . Quando si ottiene attraverso quello spazio , cambiare direzione , passando l'elastico posteriore intorno al polso in senso orario .
7

Avvolgere la mano e il polso tre o quattro volte in senso antiorario per fornire sostegno supplementare . Il numero di passaggi è possibile effettuare varierà a seconda delle dimensioni della vostra mano . Se avete qualsiasi sinistra sopra , avvolgere il gioco attorno al polso una volta di più . Fissare la fascia con il velcro in dotazione o con le piccole metallo scatta per fermare la banda di scivolare .


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