Come praticare Krav Maga Self- Defense

Forze di Difesa israeliane , funzionari di polizia e civili usano Krav Maga come tecnica di autodifesa . Krav Maga incorpora tecniche di autodifesa basate sui movimenti istintivi . Alcune lezioni di fitness di gruppo , corsi di difesa personale e combattimento competitivo utilizzano aspetti del Krav Maga . Istruzioni
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Indossare un abbigliamento adeguato per la pratica . Se volete provare una situazione realistica , indossare abiti normali e pianificare una sessione di pratica . In questo modo si ottiene la sensazione per lo stress coinvolti in un vero e proprio attacco e come le diverse scarpe potrebbe influenzare la vostra tecnica .
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Partecipare a seminari di formazione o di licenza . Potrebbe non essere in grado di individuare una struttura di formazione Krav Maga vicino a dove vivete. Seminari insegnano rapidamente le basi , permettono di concentrarsi su specifiche aree di formazione e si svolgono in varie località durante tutto l'anno .
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Guarda professionisti eseguono mosse fino a comprendere ogni componente in questione . Pratica la mossa lentamente fino a quando vi ricordate tutti i componenti.
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Utilizzare situazioni di formazione realistiche da avere un attacco di socio qualificato si utilizza induttanze comuni , bearhugs e afferra . Difendersi dagli attacchi , ma assicuratevi di tirare le calci e pugni in modo da non ferire il partner .
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Practice disarmante varie armi come un coltello , pistole e bastoni da un partner . Tenete a mente che Krav Maga utilizza abilità di combattimento e tattiche difensive .
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Mantenetevi in ​​forma utilizzando tecniche di Krav Maga in un allenamento cardio . Una borsa pesante permette di seguire attraverso su calci e pugni mentre si combinano le tecniche per ottenere la frequenza cardiaca nella gamma di destinazione ottimale.


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