Tecniche di counseling per perdite Sport

psicologi sportivi consigliare atleti dilettanti e professionisti di problemi mentali ed emotivi legati alla prestazioni sportive . Mentre i consiglieri che si specializzano nelle questioni relative allo sport utilizzano tecniche simili a quelli utilizzati dai consulenti in generale , si concentrano più sugli aspetti che interessano direttamente le prestazioni atletiche , tra cui vincere e perdere , e lesioni sportive . Concentrandosi su problemi di perdita aiuta gli atleti a superare la perdente scoraggiamento può causare. Relax

tecniche di rilassamento aiutano gli atleti che possono essere interessate da una lesione così come la perdita . Le lesioni possono causare aumento della tensione muscolare , che a sua volta influenzerà le prestazioni complessive di un atleta . Come l'atleta si concentra sul rilassamento dei muscoli colpite , egli vedrà una maggiore flessibilità e riduzione dello stress . Secondo l'Università Democrito di Tracia , Grecia , questo porta ad un abbassamento della frequenza cardiaca , della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria , che può anche migliorare le prestazioni. Tecniche di rilassamento , che includono la respirazione profonda , la meditazione e l'ascolto di musica rilassante , può anche aiutare il corpo a guarire .

Visualizzazione

consulenti sportivi e psicologi usano anche immagini e la visualizzazione per aiutare gli atleti a superare le perdite di sport . Imagery aiuta l'atleta vedere o immaginare un risultato vincente . Questo può includere la visione di film di ispirazione sport di vincere , come " Rudy ", " Momenti di gloria ", o " Hoosiers ", o possono includere racconti o romanzi lettura di vincere . L'atleta ha bisogno di vedersi eseguire con successo il suo sport . Questo ispira fiducia e un atteggiamento complessivamente positivo . Visualizzazione traduce anche in maggiore flusso di sangue e calore a tutte le zone ferite che possono promuovere ulteriormente la guarigione , secondo Democrito University.
Attitude

L'obiettivo principale di consulenza per le perdite di sport è quello di riqualificare ogni negatività emotiva l'atleta può avere. Come pattinatore di velocità olimpica Dan Jantzen ha mostrato durante le sue quarte Olimpiadi invernali nel 1994 , gli atleti devono premere passato le loro perdite alla vittoria . Jantzen superare tutti gli ostacoli , compresa la morte di sua sorella e le sue sconfitte del passato , e ha vinto la medaglia d'oro in quella che sarebbe stata la sua ultima gara di pattinaggio di velocità olimpica . Si è concentrato sul suo obiettivo di vincere e non lasciare che le sue circostanze difficili lo sopraffanno .

Parte di questa tecnica comporta incoraggiando l'atleta a ripetere dichiarazioni clima di fiducia ad alta voce . Buoni esempi di positive self-talk comprendono , "Io sono un vincente ", "Le mie perdite non mi definiscono , " o " Sono fiducioso nelle mie capacità atletiche . " Positivo self-talk aiuta l'atleta diretto la sua mente verso il futuro e il suo potenziale nello sport .
Prestazioni Progettazione

Un'altra tecnica , consulenza per le perdite di sport utilizza la pianificazione delle prestazioni . Pianificazione delle prestazioni significa che l'atleta intende intenzionalmente come migliorare la sua performance . Utilizzando questa tecnica , insieme con la definizione degli obiettivi , aiuta gli atleti affrontano la fatica e ispira maggiore sforzo . Quando gli atleti fissare obiettivi intenzionali , diminuiscono l'ansia , costruire la fiducia , migliorare le prestazioni e aumentare la propria soddisfazione legati allo sport . Il consigliere dirige l'atleta verso la definizione degli obiettivi , motivazione e cambiamenti cognitivi o comportamentali nella pianificazione delle prestazioni .


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