Come impostare obiettivi in Scienze Motorie

obiettivi scientifici Sport sono il processo di impostazione a lungo termine ea breve termine obiettivi da raggiungere un obiettivo atleticamente - correlati. Esempi di un obiettivo a lungo termine è di eseguire un quattro minuti miglio in 10 anni, mentre un obiettivo a breve termine è quello di eseguire un miglio in quattro minuti e mezzo in un anno . Impostazione scienza Sport obiettivo è essenziale per ogni individuo al fine di raggiungere il suo massimo potenziale. I problemi sorgono quando gli obiettivi fissati sono irraggiungibili o quando prendono troppo tempo per realizzare. Istruzioni
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Identificare e annotare il goal su larga scala che si vuole raggiungere entro il vostro sport nei prossimi 10 anni. Questo obiettivo su larga scala dovrebbe essere qualcosa di cui siete appassionati .
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abbattere la porta larga scala in obiettivi più piccoli che vi permetterà di sviluppare e raggiungere l' obiettivo a lungo termine . Iniziare con la creazione di un piano quinquennale di piccoli obiettivi e poi un piano di un anno . Continuare questo processo creando obiettivi per il prossimo mese , la settimana e anche il giorno successivo .
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Rivedere i vostri piani e fare in modo che ogni piano e una serie di obiettivi si adatta con lo stile di vita che si vogliono avere . Se sorgono conflitti , quindi obiettivi e piani devono essere progressivamente modificati per raggiungere i vostri obiettivi .
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recensione che gli obiettivi sono specifici , misurabili, raggiungibili , pertinenti e limitati nel tempo . Questi passaggi sono anche facilmente ricordati con l'acronimo SMART .
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Valutare i progressi e gli obiettivi periodicamente ed essere pronti a modificare i vostri piani . Guardate i vostri obiettivi a breve termine . Se si è riusciti a raggiungere il tuo obiettivo nel periodo di tempo specificato , impostare nuovi obiettivi realizzabili a breve termine. Se avete raggiunto un obiettivo più rapidamente del previsto , altri obiettivi a breve termine e lungo termine possono essere regolati per adattarsi al rapido raggiungimento degli obiettivi . Situazioni sportive sono spesso imprevedibili con lesioni e la malattia che provoca battute d'arresto nella formazione . Consentendo flessibilità consentirà di cambiamenti in gol e anche la motivazione continuato .
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Scrivere e raccontare agli altri dei vostri obiettivi . Impegnandosi a obiettivi con più determinazione è più facile se condiviso con altri individui . Annotando obiettivi così come tenere traccia di formazione consentirà una visione più semplice del progresso .


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