Come creare obiettivi

Goal -setting è una tecnica potente per la realizzazione in quanto fornisce un modo per visualizzare il cambiamento . Gli obiettivi possono essere giornaliera, settimanale , mensile o annuale . Stabilire gli obiettivi concentra l'attenzione e azione per gli aspetti importanti del compito , quindi mobilitando sforzo in modo diretto . La chiave per la definizione degli obiettivi efficaci è quello di creare orientata ai processi , obiettivi oggettivi che possono essere misurati . Istruzioni
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chiedetevi che cosa si vuole lavorare per e raggiungere . Gli obiettivi devono essere nel controllo , sfidando ancora realistica e positiva . Stare lontano da parole come "non può " e " non fare". Utilizzando queste linee guida contribuirà a garantire un più alto tasso di successo.
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limitare l'idea di renderlo il più specifico possibile . Ad esempio , invece di dire " Voglio perdere peso", cambiare l'obiettivo di " Sto per perdere 20 chili . " Modificando la formulazione , l'obiettivo diventa specifici e misurabili .
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Usare obiettivi a breve termine per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine . Ad esempio , se il tuo obiettivo a lungo termine è quello di perdere 20 chili , creare obiettivi a breve termine per aiutare a raggiungere il tuo obiettivo finale . Pensate a questi obiettivi a breve termine come un percorso per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi .
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Crea fasi di azione per come si sta per raggiungere il tuo obiettivo . Questi passaggi sono la forza guida per il follow -through così come raggiungere il tuo obiettivo . Fasi di azione sono le azioni che è necessario intraprendere per raggiungere il tuo obiettivo . Il numero di passi di azione dipende dal vostro obiettivo . Utilizzando l' obiettivo di cui sopra come un esempio , un passaggio dell'operazione potrebbe essere quello di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno .
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Scrivete i vostri obiettivi e pubblicarli in un luogo dove saranno visibili ogni giorno . Mettere una nota sul frigorifero per aiutarti a ricordare il vostro obiettivo perdita di peso , o pubblicare promemoria intorno alla casa , in auto o sul posto di lavoro che aiutano a mantenere il vostro obiettivo fresca nella vostra mente . Questi segnali visivi aumenterà la probabilità si raggiungere il tuo obiettivo .
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Segui i tuoi progressi . Monitoraggio può essere fatto in una rivista , su un calendario , sul computer o poster . Scrivere i vostri progressi vi aiuterà a rimanere motivati ​​perché si sta ripetutamente ricordato di dove eravate e quanto siete venuti .


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