Come impostare obiettivi per Tennis Training

Tennis successo spesso dipende da come ti alleni . Un giocatore non può semplicemente presentarsi il giorno di un grande match dopo aver praticato a casaccio per settimane e si aspettano di vincere . L'approccio alla pratica è un ingrediente importante per vincere . Ogni secondo di ogni pratica dovrebbe essere pianificato . Inoltre , tutte le sessioni di allenamento devono connettersi di settimana in settimana , mese per mese . Che si tratti di un giocatore di scuola superiore , un guerriero del fine settimana competere in campionati locali o di un professionista , i giocatori di tennis devono fissare degli obiettivi prima dell'allenamento . Cose che ti serviranno
penna
notebook

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Determinare ciò che si vuole realizzare . Speri di vincere un ( USTA ) Torneo United States Tennis Association per il vostro gruppo di età ? Oppure volete semplicemente entrare in forma ? Praticare con uno scopo vi aiuterà a motivare durante le sessioni di allenamento e la forma quello che si lavora.
2

Identificare i tuoi punti di forza e di debolezza . Se si dispone di un grande dritto , ma debole servono , poi passare il tempo extra sul tuo servire. Dopo alcune pratiche , il suo stile come un giocatore dovrebbe emergere .
3

Impostare una pianificazione pratica . Non si può allenare per un giorno e poi prendere due giorni di ferie per i video giochi perché non avete voglia di giocare . Un giocatore dovrebbe scrivere un programma di allenamento e bastone ad esso , tranne che per le emergenze .
4

Tailor i vostri obiettivi per il vostro prossimo programma di gioco . Ad esempio , nella offseason si vorrà lavorare sul condizionamento e la ripetizione di tutti i colpi . Come una partita di approcci , ti consigliamo di lavorare su tratti specifici di fine-tuning e la strategia , come il lavoro sul piano di gioco serve-and - volley.
5

Dedicare tempo per l'off -the -court aspetto del tennis . I giocatori hanno bisogno di una corretta alimentazione e il sonno, così come la durezza mentale . Si può prendere in considerazione l'assunzione di uno psicologo dello sport se avete problemi di messa a fuoco o tirando fuori chiudere i giochi . Inoltre , sempre a giocare a tennis può mettere in un solco . E ' OK per completare il tuo tennis condizionata nuotare e giocare a basket.
6

costantemente rivalutare i vostri obiettivi . Si può capire vuoi servire più assi . Oppure , si è stanchi nel quarto set ed è necessario lavorare sul condizionamento . La chiave è quella di non rimanere statico e confortevole nella vostra formazione . Un giocatore ha bisogno di evolversi per raggiungere il livello successivo .


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